نواک جوکوویچ کتاب تغذیه منتشر می کند

M∂hdi · 07-23-2013, 08:43 PM

2332656532.jpg

در زمان شروع رقابتهای تنیس آزاد امریکا، جوکوویج شماره یک تنیس مردان، کتاب راهنمای تغذیه با نام "Serve to Win" منتشر خواهد کرد. در این کتاب نوله در رابطه با تغذیه و تمرکز بر رژیم غذایی فاقد گلوتن نظرات خود را به اشتراک می گذارد.

جوکوویچ: "پیدا کردن مناسب‌ترین غذا برای بدنم، من را سبک‌تر، سالم‌تر و دارای تمرکز بیشتر کرده است. این همه‌ی تفاوت در حرفه‌‌ی من و زندگی‌ام به وجود آورده است."

این کتاب 20 اوت در آمازون منتشر خواهد شد و هم اکنون برای پیش سفارش در دسترس است.

منبع: the-slice

63898_617079471658409_1668015668_n.jpg

mspayam · 08-19-2013, 03:31 AM

خلاصه ای از رژیم غذایی نواک در کتابش:

http://online.wsj.com/article/SB1000...604610644.html

Meysam94 · 09-03-2013, 07:50 PM

آيا ميدانيد عسل مانوكا چيست ؟

اﻳﻦ ﻋﺴﻞ ﻛﻪ اﺯ ﺯﻻﻧﺪﻧﻮ ﻣﻲﺁﻳﺪ ﺧﻮاﺹ ﺿﺪ اﻟﺘﻬﺎﺏ و ﺿﺪاﻛﺴﻴﺪاﻥ ﺩاﺭﺩ و ﺑﺨﺸﻲ اﺯ ﺭﮊﻳﻢ ﻏﺬاﻳﻲﻧﻮاﻙ ﺟﻮﻛﻮﻭﻳﭻ ﺭا ﺗﺸﻜﻴﻞ ﻣﻴﺪﻫﺪ. ﻭﻱ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ اﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﺳﻠﻴﺎﻙ, ﺑﻪ ﺩﺳﺘﻮﺭ ﭘﺰﺷﻚ ﺧﻮﺩ ﻳﻚ ﺭﮊﻳﻢﻏﺬاﻳﻲ ﻋﺎﺭﻱ اﺯ ﮔﻠﻮﺗﻦ و ﻓﺮاﻭﺭﺩﻫﺎﻱ ﻟﺒﻨﻲ ﻛﻪ ﺣﺬﻑ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﺎﻋﺚ اﻓﺰاﻳﺶ ﺳﺮﻋﺖ, ﺗﻤﺮﻛﺰ, ﻋﻜﺲ اﻟﻌﻤﻞ و ﻛﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ ﻣﻴﺒﺎﺷﺪ اﺗﺨﺎﺫ ﻛﺮﺩﻩ و ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﺧﻮﺩ ﺭا ﺑﻪ ﻳﻚ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﺗﺒﺪﻳﻞ ﻛﺮﺩه اﺳﺖ. ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ ﺭا ﺩﺭ ﻳﻚ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﻓﺸﺎﺭ ﻛﻪ ﺷﺒﻴﻪ ﺑﻪ ﻳﻚ ﻧﺎﻭﭼﻪ ﻓﻀﺎﻳﻲ ﻣﻴﺒﺎﺷﺪ ﻣﻴﮕﺬاﺭﺩ ﺗﺎ اﺳﻴﺪ ﻻﻛﺘﻴﻚ ﺁﻥ ﺭا اﺯ ﺑﻴﻦ ﺑﺒﺮﺩ و ﺑﺎﻋﺚ ﮔﺮﺩﺵ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺧﻮﻥ ﺷﻮﺩ, اﻟﺒﺘﻪ ﻧﺎﮔﻔﺘﻪ ﻧﻤﺎﻧﺪ ﻛﻪ ﻗﻴﻤﺖ اﻳﻦ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﻫﻔﺘﺎﺩ و ﭘﻨﺞ ﻫﺰاﺭ ﺩﻻﺭ ﻣﻴﺒﺎﺷﺪ و ﺩﺭ ﺩﺳﺘﺮﺱ ﻫﻤﻪ ﻧﻤﻴﺒﺎﺷﺪ.

ﻗﻬﻮﻩ و اﻟﻜﻞ ﺭا ﺣﺬﻑ ﻛﺮﺩﻩ و ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﭼﻨﺪ ﻟﻴﻮان ﺑﺰﺭﮒ آﺏ ﻭﻟﺮﻡ ﻣﻴﻨﻮﺷﺪ و ﮔﺎﻫﻲ ﺑﺎ ﺭﺏ ﻧﺨﻮﺩ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﻣﻴﻜﻨﺪ, ﺑﻴﻦ ﻫﻔﺖ ﺗﺎ ﻫﺸﺖ ﺳﺎﻋﺖ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ﻣﻴﺨﻮاﺑﺪ و ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ ﻛﻪ ﺑﻴﺪاﺭ ﻣﻴﺸﻮﺩ ﺩﻭ ﻗﺎﺷﻖ اﺯ اﻛﺴﻴﺮ اﻧﺮﮊﻱ ﺯاي ﺧﻮﺩ ﻛﻪ ﻫﻤﺎﻥ ﻋﺴﻞ ﻣﺎﻧﺪﻭﻛﺎ ﻣﻴﺒﺎﺷﺪ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻴﻜﻨﺪ, اﻣﺎ ﺫﻫﻦ ﻫﻢ ﺧﻮاﻫﺎﻥ ﺳﻬﻢ ﺧﻮﺩ ﻣﻴﺒﺎﺷﺪ : ﻭﻱ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺗﻤﺮﻛﺰ( ﻣﺪﻳﺘﻴﺸﻦ ) و ﻳﻮﮔﺎ ﺭا ﺩﻧﺒﺎﻝ ﻣﻴﻜﻨﺪ و ﻫﻴﺠﺎﻧﺎﺕ ﺧﻮﺩ ﺭا ﺩﺭ ﻳﻚ ﺩﻓﺘﺮﭼﻪ ﺣﺒﺲ ﻣﻴﻜﻨﺪ و ﺁﻧﻬﺎ ﺭا ﺑﻪ ﺯﻣﻴﻦ ﺭﻗﺎﺑﺖ ﻧﻤﻴﺒﺮﺩ.ﭘﻴﺸﺮﻭﻱ اﺯ ﺭﻭﺵ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﻭﻱ ﻛﻪ اﻭ ﺭا ﺩﺭ ﺳﻦ ﺑﻴﺴﺖ ﺷﺶ ﺳﺎﻟﮕﻲ ﺑﻪ ﺭﺳﻴﺪﻥﺑﻪ ﻣﻘﺎﻡ اﻭﻝ ﺩﻧﻴﺎ ﻳﺎﺭﻱ ﻛﺮﺩ ﺣﺘﻲ ﺑﺮاﻱ ﻭﺭﺯﺷﻜﺎﺭ ﺭﻭﺯﻫﺎﻱ ﺗﻌﻂﻴﻞ ﻣﻴﺘﻮاﻧﺪ ﻣﻔﻴﺪ و ﻣﻮﺛﺮ ﺑﺎﺷﺪ.اﻭ ﺩﺭ ﻧﺸﺮ ﺁﻳﻨﺪﻩ ﻛﺘﺎﺑﺶ ﺗﻤﺎﻡ اﻳﻦ ﺭﻭﺷﻬﺎ و ﭼﮕﻮﻧﮕﻲ ﺁﻧﻬﺎ ﺭا ﺗﻮﺿﻴﺢ ﻣﻴﺪﻫﺪ.

miladroozbeh · 09-06-2013, 11:41 AM

این کتابه تو ایران پیدا نمیشه ما هم بخریم؟

07-23-2013, 08:43 PM	#1
M∂hdi Author تاریخ عضویت: Aug 2009 پستها: 3,313 سپاس: 16,491 در 3,306 پست 31,684 بار سپاسگزاری شده	نواک جوکوویچ کتاب تغذیه منتشر می کند 2332656532.jpg در زمان شروع رقابتهای تنیس آزاد امریکا، جوکوویج شماره یک تنیس مردان، کتاب راهنمای تغذیه با نام "Serve to Win" منتشر خواهد کرد. در این کتاب نوله در رابطه با تغذیه و تمرکز بر رژیم غذایی فاقد گلوتن نظرات خود را به اشتراک می گذارد. جوکوویچ: "پیدا کردن مناسب‌ترین غذا برای بدنم، من را سبک‌تر، سالم‌تر و دارای تمرکز بیشتر کرده است. این همه‌ی تفاوت در حرفه‌‌ی من و زندگی‌ام به وجود آورده است." این کتاب 20 اوت در آمازون منتشر خواهد شد و هم اکنون برای پیش سفارش در دسترس است. منبع: the-slice 63898_617079471658409_1668015668_n.jpg

31 کاربر زیر از شما کاربر گرامی M∂hdi به خاطر این پست سپاسگزاری کرده اند:
A!i, Ahoura, Amirhosein, BABAK, Behnam RF, Behr@d, danial_ghasemi, davidbeckham, delpotro, Hamid_RUUD, john, king of spin, Mahdi Naji, Mahrooz RF, Meysam94, mh_nik, Mohammad, MRF, mspayam, Nima88, Nima93, PowerVu, Rafa, rezaomo, SABER FED, SABORI, sahand, Sajad, Sorou$h, شایان نادال

08-19-2013, 03:31 AM	#2
mspayam Moderator تاریخ عضویت: Nov 2012 محل سکونت: Karaj پستها: 1,137 سپاس: 2,347 در 1,048 پست 7,309 بار سپاسگزاری شده بازیکن (های) مورد علاقه: Federer, Nadal, Sharapova, Azarenka	خلاصه ای از رژیم غذایی نواک در کتابش: http://online.wsj.com/article/SB1000...604610644.html

11 کاربر زیر از شما کاربر گرامی mspayam به خاطر این پست سپاسگزاری کرده اند:
Behr@d, john, Mahdi Naji, Mahrooz RF, Nima88, Nima93, Rafa, SABER FED, Sajad, شایان نادال

09-03-2013, 07:50 PM	#3
Meysam94 Senior Member تاریخ عضویت: Aug 2012 محل سکونت: اصـفـهـان پستها: 976 سپاس: 5,147 در 960 پست 7,548 بار سپاسگزاری شده	آيا ميدانيد عسل مانوكا چيست ؟ اﻳﻦ ﻋﺴﻞ ﻛﻪ اﺯ ﺯﻻﻧﺪﻧﻮ ﻣﻲﺁﻳﺪ ﺧﻮاﺹ ﺿﺪ اﻟﺘﻬﺎﺏ و ﺿﺪاﻛﺴﻴﺪاﻥ ﺩاﺭﺩ و ﺑﺨﺸﻲ اﺯ ﺭﮊﻳﻢ ﻏﺬاﻳﻲﻧﻮاﻙ ﺟﻮﻛﻮﻭﻳﭻ ﺭا ﺗﺸﻜﻴﻞ ﻣﻴﺪﻫﺪ. ﻭﻱ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ اﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﺳﻠﻴﺎﻙ, ﺑﻪ ﺩﺳﺘﻮﺭ ﭘﺰﺷﻚ ﺧﻮﺩ ﻳﻚ ﺭﮊﻳﻢﻏﺬاﻳﻲ ﻋﺎﺭﻱ اﺯ ﮔﻠﻮﺗﻦ و ﻓﺮاﻭﺭﺩﻫﺎﻱ ﻟﺒﻨﻲ ﻛﻪ ﺣﺬﻑ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﺎﻋﺚ اﻓﺰاﻳﺶ ﺳﺮﻋﺖ, ﺗﻤﺮﻛﺰ, ﻋﻜﺲ اﻟﻌﻤﻞ و ﻛﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ ﻣﻴﺒﺎﺷﺪ اﺗﺨﺎﺫ ﻛﺮﺩﻩ و ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﺧﻮﺩ ﺭا ﺑﻪ ﻳﻚ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﺗﺒﺪﻳﻞ ﻛﺮﺩه اﺳﺖ. ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ ﺭا ﺩﺭ ﻳﻚ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﻓﺸﺎﺭ ﻛﻪ ﺷﺒﻴﻪ ﺑﻪ ﻳﻚ ﻧﺎﻭﭼﻪ ﻓﻀﺎﻳﻲ ﻣﻴﺒﺎﺷﺪ ﻣﻴﮕﺬاﺭﺩ ﺗﺎ اﺳﻴﺪ ﻻﻛﺘﻴﻚ ﺁﻥ ﺭا اﺯ ﺑﻴﻦ ﺑﺒﺮﺩ و ﺑﺎﻋﺚ ﮔﺮﺩﺵ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺧﻮﻥ ﺷﻮﺩ, اﻟﺒﺘﻪ ﻧﺎﮔﻔﺘﻪ ﻧﻤﺎﻧﺪ ﻛﻪ ﻗﻴﻤﺖ اﻳﻦ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﻫﻔﺘﺎﺩ و ﭘﻨﺞ ﻫﺰاﺭ ﺩﻻﺭ ﻣﻴﺒﺎﺷﺪ و ﺩﺭ ﺩﺳﺘﺮﺱ ﻫﻤﻪ ﻧﻤﻴﺒﺎﺷﺪ. ﻗﻬﻮﻩ و اﻟﻜﻞ ﺭا ﺣﺬﻑ ﻛﺮﺩﻩ و ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﭼﻨﺪ ﻟﻴﻮان ﺑﺰﺭﮒ آﺏ ﻭﻟﺮﻡ ﻣﻴﻨﻮﺷﺪ و ﮔﺎﻫﻲ ﺑﺎ ﺭﺏ ﻧﺨﻮﺩ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﻣﻴﻜﻨﺪ, ﺑﻴﻦ ﻫﻔﺖ ﺗﺎ ﻫﺸﺖ ﺳﺎﻋﺖ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ﻣﻴﺨﻮاﺑﺪ و ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ ﻛﻪ ﺑﻴﺪاﺭ ﻣﻴﺸﻮﺩ ﺩﻭ ﻗﺎﺷﻖ اﺯ اﻛﺴﻴﺮ اﻧﺮﮊﻱ ﺯاي ﺧﻮﺩ ﻛﻪ ﻫﻤﺎﻥ ﻋﺴﻞ ﻣﺎﻧﺪﻭﻛﺎ ﻣﻴﺒﺎﺷﺪ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻴﻜﻨﺪ, اﻣﺎ ﺫﻫﻦ ﻫﻢ ﺧﻮاﻫﺎﻥ ﺳﻬﻢ ﺧﻮﺩ ﻣﻴﺒﺎﺷﺪ : ﻭﻱ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺗﻤﺮﻛﺰ( ﻣﺪﻳﺘﻴﺸﻦ ) و ﻳﻮﮔﺎ ﺭا ﺩﻧﺒﺎﻝ ﻣﻴﻜﻨﺪ و ﻫﻴﺠﺎﻧﺎﺕ ﺧﻮﺩ ﺭا ﺩﺭ ﻳﻚ ﺩﻓﺘﺮﭼﻪ ﺣﺒﺲ ﻣﻴﻜﻨﺪ و ﺁﻧﻬﺎ ﺭا ﺑﻪ ﺯﻣﻴﻦ ﺭﻗﺎﺑﺖ ﻧﻤﻴﺒﺮﺩ.ﭘﻴﺸﺮﻭﻱ اﺯ ﺭﻭﺵ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﻭﻱ ﻛﻪ اﻭ ﺭا ﺩﺭ ﺳﻦ ﺑﻴﺴﺖ ﺷﺶ ﺳﺎﻟﮕﻲ ﺑﻪ ﺭﺳﻴﺪﻥﺑﻪ ﻣﻘﺎﻡ اﻭﻝ ﺩﻧﻴﺎ ﻳﺎﺭﻱ ﻛﺮﺩ ﺣﺘﻲ ﺑﺮاﻱ ﻭﺭﺯﺷﻜﺎﺭ ﺭﻭﺯﻫﺎﻱ ﺗﻌﻂﻴﻞ ﻣﻴﺘﻮاﻧﺪ ﻣﻔﻴﺪ و ﻣﻮﺛﺮ ﺑﺎﺷﺪ.اﻭ ﺩﺭ ﻧﺸﺮ ﺁﻳﻨﺪﻩ ﻛﺘﺎﺑﺶ ﺗﻤﺎﻡ اﻳﻦ ﺭﻭﺷﻬﺎ و ﭼﮕﻮﻧﮕﻲ ﺁﻧﻬﺎ ﺭا ﺗﻮﺿﻴﺢ ﻣﻴﺪﻫﺪ.

19 کاربر زیر از شما کاربر گرامی Meysam94 به خاطر این پست سپاسگزاری کرده اند:
Ahoura, ali87, BABAK, Behr@d, delpotro, GREAT ROGER, king of spin, Mahdi Naji, Mahrooz RF, mh_nik, MRF, mspayam, Nima88, PowerVu, rezaomo, SABER FED, Sajad, Sorou$h, شایان نادال

09-06-2013, 11:41 AM	#4
miladroozbeh Senior Member تاریخ عضویت: Jan 2012 محل سکونت: بوشهر پستها: 137 سپاس: 228 در 43 پست 117 بار سپاسگزاری شده بازیکن (های) مورد علاقه: Rafael nadal- Maria sharapova	این کتابه تو ایران پیدا نمیشه ما هم بخریم؟

3 کاربر زیر از شما کاربر گرامی miladroozbeh به خاطر این پست سپاسگزاری کرده اند:
Mahdi Naji, Mahrooz RF, شایان نادال

کاربران در حال دیدن موضوع: 1 نفر (0 عضو و 1 مهمان)