|
|
09-26-2012, 09:40 AM
|
#1 | |
|
Roger's Fan
تاریخ عضویت: Apr 2012
پستها: 22
سپاس: 146
در 21 پست 74 بار سپاسگزاری شده
بازیکن (های) مورد علاقه: ,roger federer
,andy murray
,maria sharapova
|
نقل قول:
دوست عزیزم در مورد بدنسازی اختصاصی تنیس هم باید بگم شما حداقل در هفته ۴ روز به تمرین نیاز دارید. البته من خودم ۸ ماه هر روز رفتم تا به حجم مورد نظرم برسم. اما الان با توجه به زیاد شدن ساعت توپ زدنم هفته‌ای ۵ روز به صورت تک عضله تمرین می کنم. جهت شروع پیشنهاد خود من اینه که با مربیت مشورت کنی. البته مربیی بدنسازی. معمولا در ایران مربی تنیس در مورد بدنسازی اطلاعات کافی نداره  . چون هر فشار تمرینی رو هر بدنی جواب مختص به خودشو داره. امیدوارم تونسته باشم کمکی کرده باشم. اگه بازم سوالی بود در خدمتمموفق باشید |
|
|
|
| کاربر زیر از شما Rock به خاطر این پست سپاسگزاری کرده است: | ||
 |
| کاربران در حال دیدن موضوع: 1 نفر (0 عضو و 1 مهمان) | |
|
|
حالت ترکیبی
