بازگشت   تنیس تاکرز > عمومي > مقالات و مطالب آموزشي

پاسخ
 
ابزارهای موضوع نحوه نمایش
قدیمی 08-09-2010, 11:06 AM   #1
khabgard
Member
 
آواتار khabgard
 
تاریخ عضویت: Mar 2010
محل سکونت: Nice-France
پستها: 83
سپاس: 618
در 63 پست 383 بار سپاسگزاری شده
بازیکن (های) مورد علاقه: Gentlemans : Roger Federer - Juan martin Delpotro - Rafa Nadal - Andy Roddick - carlos Moya - Gael Monfils :) - Mardy fish - Ivan Lendl Pat rafter - Ladies : ,Justin Henin,sam stosure , vera zevanarova
پیش فرض Tennis Elbow Exercises

خوب به نظرم جای همچین تاپیکی تو بخش آموزش خالی بود .... ایشالا که سبب خیر بشیم
tennis elbow عارضه ای هست که خیلی از بازیکنان ممکنه به اون دچار بشن ... تو این تاپیک هر جور تمرین یا بدنسازی خاصی که بتونه به قوی کردن آرنج و تقویت عضلات ساعد و بازو کمک کنه رو بررسی می کنیم ... دوستان کمک کنن بتونیم مطالب خوبی رو اینجا جمع آوری کنیم

تصاویر پیوست شده
نوع فایل: jpg Tennis Elbow.jpg (93.6 کیلو بایت, 164 نمایش)
khabgard آنلاین نیست.   پاسخ با نقل قول
19 کاربر زیر از شما کاربر گرامی khabgard به خاطر این پست سپاسگزاری کرده اند:
قدیمی 08-09-2010, 12:42 PM   #2
Fakhruddin
Former Staff
 
آواتار Fakhruddin
 
تاریخ عضویت: May 2009
محل سکونت: استان بوشهر
پستها: 1,345
سپاس: 12,092
در 1,352 پست 11,582 بار سپاسگزاری شده
بازیکن (های) مورد علاقه: vamooooooos rafa Roger Federerrrrrrr
پیش فرض








ویرایش توسط Fakhruddin : 08-09-2010 در ساعت 12:55 PM
Fakhruddin آنلاین نیست.   پاسخ با نقل قول
13 کاربر زیر از شما کاربر گرامی Fakhruddin به خاطر این پست سپاسگزاری کرده اند:
قدیمی 08-09-2010, 04:07 PM   #3
mh_nik
Senior Member
 
آواتار mh_nik
 
تاریخ عضویت: May 2010
محل سکونت: esfahan
پستها: 1,158
سپاس: 15,076
در 1,159 پست 8,472 بار سپاسگزاری شده
بازیکن (های) مورد علاقه: ... *Roger Federer*... _samprass _andre agassi _andy murray Nalbandian_
پیش فرض چند تمرین کششی برای مچ


mh_nik آنلاین نیست.   پاسخ با نقل قول
11 کاربر زیر از شما کاربر گرامی mh_nik به خاطر این پست سپاسگزاری کرده اند:
قدیمی 08-09-2010, 04:15 PM   #4
mh_nik
Senior Member
 
آواتار mh_nik
 
تاریخ عضویت: May 2010
محل سکونت: esfahan
پستها: 1,158
سپاس: 15,076
در 1,159 پست 8,472 بار سپاسگزاری شده
بازیکن (های) مورد علاقه: ... *Roger Federer*... _samprass _andre agassi _andy murray Nalbandian_
پیش فرض physical fitness for tennis (آمادگی جسمانی برای تنیس)


ویرایش توسط mh_nik : 08-09-2010 در ساعت 04:40 PM
mh_nik آنلاین نیست.   پاسخ با نقل قول
10 کاربر زیر از شما کاربر گرامی mh_nik به خاطر این پست سپاسگزاری کرده اند:
قدیمی 10-11-2010, 11:06 PM   #5
rabinson3
Junior Member
 
تاریخ عضویت: Oct 2009
محل سکونت: Iran,zanjan
پستها: 4
سپاس: 0
در 4 پست 25 بار سپاسگزاری شده
بازیکن (های) مورد علاقه: راجر فدرر
پیش فرض

یه حرکت هم به نظر من بتونه عضله ساعد رو تقویت کنه اینه که:
توپ را به وسیله راکت به صورت متوالی به زمین بزنین، مثل حرکت دریبل بسکتبال، یا مثل حرکت رادیک قبل از زدن سرویس.
این حرکت فشار خوبی به ساعد میاره، به شرطی که ضربه به وسیله مچ زده نشه وگرنه باعث آسیبدیدگی میشه.
من که خودم امتحان کردم خوب بوده و به شاگردام هم همینو میگم.
rabinson3 آنلاین نیست.   پاسخ با نقل قول
5 کاربر زیر از شما کاربر گرامی rabinson3 به خاطر این پست سپاسگزاری کرده اند:
قدیمی 03-04-2011, 09:37 PM   #6
payam
Member
 
تاریخ عضویت: Feb 2011
محل سکونت: Tehran&Sari
پستها: 30
سپاس: 187
در 28 پست 183 بار سپاسگزاری شده
پیش فرض

ایا بین دوستان عزیز کسی ارتوپد هست؟ یا چنین دکتر خوبی میشناسه؟ متاسفانه مچ دست راستم از قدیما کم درد میگرفت اما الان یک ساله که واقعا اذیت میکنه روی مچ دستم دقیقا از قسمت مفصل به سمت مچ (روی دستم) یه استخونه که استخونه دست من انگار قبلا شکسته و بعد بد جوش خورده که همین باعث شده مچم به سمت مخالف (به سمت بالای دست نه زیر دست) نسبت به دست چپم کمتر باز بشه و وقتی دستمو به سمته پایین و علی الخصوص چپ (سمت بدن) حرکت میدم درده بدی داره پیش چند دکتر رفتم عکس هم گرفتم میگن یه زائده مادر زادی هست که کار خاصی نمیشه براش کرد و میگن میتونیم استخونه بالای دستت رو تراش بدیم اما تاثیری در درد نداره و 2 تا از دکتر ها گفتن عمل نکن برای درد هم میگن باید یا آمپول بزنی که موقت یا گچ بگیری که هم مدت زمانه زیادی نباید بازی کنی و حتی یکی از پزشکان محترم گفت نباید تنیس بازی کنی اما 2 نفر گفتن کاملا خوب نمیشه و از این حرفها حالا اگه خدای نکرده واسه کسی پیش اومده و درمانش کرده یا تجربه چنین چیزی رو دیده,شنیده و... یا دکتر عالی میشناسه یا خودش دکتره لطف کنه منو راهنمایی کنه چون واقعا خودتون میدونید بازی نکردن سخته واسه همینه که بعد از این همه سال بازی حالا کلا مجبورم مربیگری کنم و واقعا این مشکل رو اعصابمه اگه محبت کنین واقعا متشکر میشم

ویرایش توسط payam : 03-08-2011 در ساعت 05:31 PM
payam آنلاین نیست.   پاسخ با نقل قول
2 کاربر زیر از شما کاربر گرامی payam به خاطر این پست سپاسگزاری کرده اند:
قدیمی 03-28-2011, 11:21 PM   #7
30ger
Junior Member
 
تاریخ عضویت: Feb 2011
پستها: 25
سپاس: 4
در 18 پست 47 بار سپاسگزاری شده
بازیکن (های) مورد علاقه: راجر فدرر- تسونگا- داویدنکو-ورداسکو
پیش فرض

سلام
من تقریبا 3 ساله که با این عارضه بد شوم تنیس البو دست و پنجه نرم میکنم...
تو این مدت اطلاعات خوبی در مورده تشخیص و درمان تنیس البو پیدا کردم ولی با این حال همچنان مشکلم حل نشده اما خیلی دوست دارم اگر کسی تجربه ای در زمینه تنیس البو داره بگه تا هر کسی دچاره این مشکل شده استفاده کنه...
مرسی
30ger آنلاین نیست.   پاسخ با نقل قول
4 کاربر زیر از شما کاربر گرامی 30ger به خاطر این پست سپاسگزاری کرده اند:
پاسخ


کاربران در حال دیدن موضوع: 1 نفر (0 عضو و 1 مهمان)
 

مجوز های ارسال و ویرایش
شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
شما نمیتوانید فایل پیوست در پست خود ضمیمه کنید
شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید

BB code هست فعال
شکلک ها فعال است
کد [IMG] فعال است
کد HTML غیر فعال است

انتخاب سریع یک انجمن


اکنون ساعت 01:51 AM برپایه ساعت جهانی (GMT - گرینویچ) +3 می باشد.


Powered by vBulletin Version 3.8.5
استفاده از مطالب TennisTalkers.com تنها با ذکر منبع بلامانع است