08-09-2010, 11:06 AM | #1 |
Member
تاریخ عضویت: Mar 2010 محل سکونت: Nice-France
پستها: 83
سپاس: 618
در 63 پست 383 بار سپاسگزاری شده
بازیکن (های) مورد علاقه: Gentlemans :
Roger Federer - Juan martin Delpotro - Rafa Nadal - Andy Roddick
- carlos Moya -
Gael Monfils :) - Mardy fish - Ivan Lendl
Pat rafter -
Ladies :
,Justin Henin,sam stosure , vera zevanarova
|
Tennis Elbow Exercises
خوب به نظرم جای همچین تاپیکی تو بخش آموزش خالی بود .... ایشالا که سبب خیر بشیم
tennis elbow عارضه ای هست که خیلی از بازیکنان ممکنه به اون دچار بشن ... تو این تاپیک هر جور تمرین یا بدنسازی خاصی که بتونه به قوی کردن آرنج و تقویت عضلات ساعد و بازو کمک کنه رو بررسی می کنیم ... دوستان کمک کنن بتونیم مطالب خوبی رو اینجا جمع آوری کنیم |
19 کاربر زیر از شما کاربر گرامی khabgard به خاطر این پست سپاسگزاری کرده اند: | ||
08-09-2010, 12:42 PM | #2 |
Former Staff
تاریخ عضویت: May 2009 محل سکونت: استان بوشهر
پستها: 1,345
سپاس: 12,092
در 1,352 پست 11,582 بار سپاسگزاری شده
بازیکن (های) مورد علاقه: vamooooooos rafa
Roger Federerrrrrrr
|
ویرایش توسط Fakhruddin : 08-09-2010 در ساعت 12:55 PM |
08-09-2010, 04:07 PM | #3 |
Senior Member
تاریخ عضویت: May 2010 محل سکونت: esfahan
پستها: 1,158
سپاس: 15,076
در 1,159 پست 8,472 بار سپاسگزاری شده
بازیکن (های) مورد علاقه: ... *Roger Federer*...
_samprass
_andre agassi
_andy murray
Nalbandian_
|
چند تمرین کششی برای مچ
|
11 کاربر زیر از شما کاربر گرامی mh_nik به خاطر این پست سپاسگزاری کرده اند: | ||
08-09-2010, 04:15 PM | #4 |
Senior Member
تاریخ عضویت: May 2010 محل سکونت: esfahan
پستها: 1,158
سپاس: 15,076
در 1,159 پست 8,472 بار سپاسگزاری شده
بازیکن (های) مورد علاقه: ... *Roger Federer*...
_samprass
_andre agassi
_andy murray
Nalbandian_
|
physical fitness for tennis (آمادگی جسمانی برای تنیس)
ویرایش توسط mh_nik : 08-09-2010 در ساعت 04:40 PM |
10 کاربر زیر از شما کاربر گرامی mh_nik به خاطر این پست سپاسگزاری کرده اند: | ||
10-11-2010, 11:06 PM | #5 |
Junior Member
تاریخ عضویت: Oct 2009 محل سکونت: Iran,zanjan
پستها: 4
سپاس: 0
در 4 پست 25 بار سپاسگزاری شده
بازیکن (های) مورد علاقه: راجر فدرر
|
یه حرکت هم به نظر من بتونه عضله ساعد رو تقویت کنه اینه که:
توپ را به وسیله راکت به صورت متوالی به زمین بزنین، مثل حرکت دریبل بسکتبال، یا مثل حرکت رادیک قبل از زدن سرویس. این حرکت فشار خوبی به ساعد میاره، به شرطی که ضربه به وسیله مچ زده نشه وگرنه باعث آسیبدیدگی میشه. من که خودم امتحان کردم خوب بوده و به شاگردام هم همینو میگم. |
5 کاربر زیر از شما کاربر گرامی rabinson3 به خاطر این پست سپاسگزاری کرده اند: | ||
03-04-2011, 09:37 PM | #6 |
Member
تاریخ عضویت: Feb 2011 محل سکونت: Tehran&Sari
پستها: 30
سپاس: 187
در 28 پست 183 بار سپاسگزاری شده
|
ایا بین دوستان عزیز کسی ارتوپد هست؟ یا چنین دکتر خوبی میشناسه؟ متاسفانه مچ دست راستم از قدیما کم درد میگرفت اما الان یک ساله که واقعا اذیت میکنه روی مچ دستم دقیقا از قسمت مفصل به سمت مچ (روی دستم) یه استخونه که استخونه دست من انگار قبلا شکسته و بعد بد جوش خورده که همین باعث شده مچم به سمت مخالف (به سمت بالای دست نه زیر دست) نسبت به دست چپم کمتر باز بشه و وقتی دستمو به سمته پایین و علی الخصوص چپ (سمت بدن) حرکت میدم درده بدی داره پیش چند دکتر رفتم عکس هم گرفتم میگن یه زائده مادر زادی هست که کار خاصی نمیشه براش کرد و میگن میتونیم استخونه بالای دستت رو تراش بدیم اما تاثیری در درد نداره و 2 تا از دکتر ها گفتن عمل نکن برای درد هم میگن باید یا آمپول بزنی که موقت یا گچ بگیری که هم مدت زمانه زیادی نباید بازی کنی و حتی یکی از پزشکان محترم گفت نباید تنیس بازی کنی اما 2 نفر گفتن کاملا خوب نمیشه و از این حرفها حالا اگه خدای نکرده واسه کسی پیش اومده و درمانش کرده یا تجربه چنین چیزی رو دیده,شنیده و... یا دکتر عالی میشناسه یا خودش دکتره لطف کنه منو راهنمایی کنه چون واقعا خودتون میدونید بازی نکردن سخته واسه همینه که بعد از این همه سال بازی حالا کلا مجبورم مربیگری کنم و واقعا این مشکل رو اعصابمه اگه محبت کنین واقعا متشکر میشم
ویرایش توسط payam : 03-08-2011 در ساعت 05:31 PM |
03-28-2011, 11:21 PM | #7 |
Junior Member
تاریخ عضویت: Feb 2011
پستها: 25
سپاس: 4
در 18 پست 47 بار سپاسگزاری شده
بازیکن (های) مورد علاقه: راجر فدرر- تسونگا- داویدنکو-ورداسکو
|
سلام
من تقریبا 3 ساله که با این عارضه بد شوم تنیس البو دست و پنجه نرم میکنم... تو این مدت اطلاعات خوبی در مورده تشخیص و درمان تنیس البو پیدا کردم ولی با این حال همچنان مشکلم حل نشده اما خیلی دوست دارم اگر کسی تجربه ای در زمینه تنیس البو داره بگه تا هر کسی دچاره این مشکل شده استفاده کنه... مرسی |
کاربران در حال دیدن موضوع: 1 نفر (0 عضو و 1 مهمان) | |
|
|