11-04-2014, 06:24 PM | #1 |
Roger's Fan
تاریخ عضویت: Nov 2011 محل سکونت: bushehr-shiraz
پستها: 234
سپاس: 972
در 154 پست 1,024 بار سپاسگزاری شده
بازیکن (های) مورد علاقه: FEDERER-djokovic
|
موارد افزایش دهنده لذت از تنیس و موانع لذت بردن
(موارد مشکی رنگ عامل افزایش لذت و قرمز رنگ مانع لذت از تنیس)
1- سبک بازی بازی کردن با سبکی که با شخصیت شما و علاقه شما همخوانی دارد لذت بخش ترین جنبه بازی است بازی کردن به سبکی که با شخصیت شما همخوانی ندارد 2- دیدگاه لبخند بزنید.تنیس یک بازی است و باید از آن لذت برد.از اینکه در زمین هستید لذت ببرید احساس شکست و عصبانی شدن فراموش نکنید تنیس در وحله ی اول یک بازی است 3- تکنیک نقاط قوت را تمرین کنید چون بنای اعتماد به نفس شماست ولی نقاط ضعف راهم تمرین کنید تا به دردسر نیفتید تاکید بیش از حد بر روی تکنیک و نحوه ضربه زدن روانی و نرمی را از ضربه شما میگیرد و شما فرصت تفکر در بازی را از دست میدهید 4- همبازیان پارتنری انتخاب کنید که مثبت و امیدوار باشد و عشق تنیس را در شما افزایش دهد و از بودن در تنیس لذت ببرد بازی کردن با افرادی که از بازیشان زمین و شرایط بازی همواره شکایت میکنند و عبارات توهین آمیز استفاده میکنند بازی خودشان یا شمارا مسخره میکنند دوری کنید 5- تجزیه و تحلیل تجزیه و تحلیل از جلسه تمرینی خود را پس از بازی با نکات مثبت شروع کنید و سپس ضعف های خود را تحلیل کنید. تجزیه و تحلیل بیش از حد از آنچه در زمین انجام میدهید و فکر کردن به آن خصوصا حین بازی به نا توانی در تصمیم گیری و نهایتا ناراحتی از تنیس می انجامد 6-رقابت شرکت در مسابقه حالا در هر سطحی به شما در جهت پیشرفت انگیزه میدهد تمرین کردن متوالی بدون مسابقه موجب افسردگی است 7-برد و باخت باخت تلخ است اما برنامه ریزی برای مسابقه بعدی از شدت آن میاهد تاکید بیش از حد بر روی نتیجه و خصوصا برد به هر قیمتی مانع لذت شماست و مقابل پیشرفتتان 8- قدر دانی از خود از عملکرد خود بعد از یک امتیاز زیبا راضی باشید و از خود تشکر کنید فکر کردن به اشتباهات مانع لذت بردن شماست.از خود خوری پرهیز کنید و بازی را ادامه دهید 9 – تمرین تمرین هدفمند و جلسات منظم موجب افزایش انگیزه است تمرین بدون تفکر و نامنظم کاهنده انگیزه است و منجر به پیشرفت در شما نمیشود 10- تعادل فشار آوردن به خود برای رسیدن به بالاترین سطح ممکن خود و سقف توانایی های خود لذت بخش است.پیشرفت ها را هم ببینید فشار آوردن به خود برای بردن و رسیدن به سطحی که از آن فاصله دارید شما را نا امید میکند امیدوارم از تنیس لذت ببرید |
13 کاربر زیر از شما کاربر گرامی hooman3x به خاطر این پست سپاسگزاری کرده اند: | ||
A!i,
ehsann,
Fakhruddin,
mamad,
mehrdad n j,
MRF,
Najmeh5576,
PowerVu,
rezaomo,
SABORI,
sina1993,
Sorou$h,
The Rock
|
کاربران در حال دیدن موضوع: 1 نفر (0 عضو و 1 مهمان) | |
|
|