از روان حرفه اي ها چه مي توانيم بياموزيم

[mehran_rafa]

از موفقيت بازيکنان حرفه اي همواره نکاتي را مي توان آموخت. موفقيت آنها ناشي از مهارت، پيگيري و قدرتشان است. اما در فرمول موفقيت آنها مطالبي براي بازيکنان رده هاي مياني پيدا مي شود که به تفصيل ارائه مي شود.

1- بوريس بکر: احساس سرنوشت يا تقدير

ويژگي هاي رواني: بکر شخصي است که زود تصميم مي گيرد، تفکر مستقلي دارد و به شدت مي خواهد که همواره بهترين باشد. مربي هاي آلماني مي گويند بکر با استعداد ترين جوان آلمان نبود اما در آزمايشات روانشناسانه ميزان شور و انگيزه او نظير نداشت. او عقيده داشت که تقدير اين است که او بهترين بازيکن دنيا شود و اين عقيده را از اوايل نوجواني داشت. به اين دليل مربيان آلماني او را به تيم ملي دعوت کردند و سپس بازيش را در خور شخصيتش درست کرد؛ يعني او براي حضوري قوي، بازي قدرتي و تهاجمي اما تحت کنترل را برنامه ريزي کرد.
چه مي توانيم بياموزيم: اهداف خود را تعيين کنيد بعد قلب و روح خود را براي دستيابي به آنها متمرکز کنيد. باور داشته باشيد که در مسير موفقيت هستيد و اين سرونشت شماست. دست به ريسک هاي لازم براي موفقيت بزنيد. بازي را چنان برنامه ريزي کنيد که مطابق شخصيت شماست و آن را رها نکنيد.

2- توماس موستر: عشق به مبارزه

ويژگي هاي رواني: موستر يک مبارز به تمام معناست. او براي هر امتياز بازي به صورت 100 درصدي درگير مي شود؛ مانند جيمي کانرز. وقتي موستر در ست پنجم بازي 3 بر 5 عقب است بازهم با تمام وجود بازي مي کند و توپ را با تمام قوا مي زند. او اين شدت بازي را فقط با آماده بودن کامل بدنش مي تواند حفظ کند. او در سطح بالايي تمرين مي کند تا بتواند انرژي و انگيزه را در مدت زيادي داشته باشد. ديگر بازيکنان تلاش مي کنند تا در بازي انرژيشان را ذخيره و صرفه جويي کنند اما موستر اين کار را نمي کند. شدت در تمام مراحل بازي فرمول موفقيت اوست، او از رقابت و مبارزه انرژي مي گيرد. بدين ترتيب بود که او خود را از دست يک آسيب ديدگي جدي زانو رهاند تا بتواند شماره يک دنيا شود.
چه مي توانيم بياموزيم: با حداکثر شدت بازي کنيد، از هر افت يا گامي به عقب براي تشديد بازي خود استفاده کنيد. براي حفظ شدت انرژي بازيتان خود را به نحو مناسبي تمرين دهيد و آماده کنيد.

3- پاتريک رفتر: طراحي خوب بازي

ويژگي هاي رواني: وجود رفتر چالش انگيز است. او مي رود تا روند بازي را ديکته و تعيين کند. همواره جلوي صورت شماست و دست از بازي سرو و والي بر نمي دارد زيرا عقيده دارد که بهترين بازي او از بهترين بازي شما بهتر است. شايد بتوانيد دو بار توپ را از او عبور دهيد اما 3 يا 4 بار نخواهيد توانست. پس از سرويس دومش جلو آمده و شما توپ را از او عبور ميدهيد و دوباره هم اين کار را مي کنيد اما او باز جلو مي آيد و والي موفقي ميزند – او هرگز منتظر نمي ماند که ببيند شما چه خواهيد کرد – همچنين داراي حمايتي قوي در ميان استراليايي هاست و تحت فشار هم خوب بازي مي کند.
چه مي توانيم بياموزيم: نقاط قوت خود را بشناسيد. به نحوي بازي کنيد که بهترين شانس و فرصت پيروزي را به شما مي دهد و به آن اعتماد و اطمينان داريد، حتي موقعي که اوضاع به نفع شما نيست. به دنبال حمايت از افرادي باشيد که شما را باور دارند و از طريق آنها اعتماد به نفس بيشتري به دست آورديد.

4- سانچز ويکاريو: مفيد بودن و کوتاه نيامدن

ويژگي هاي رواني: ويکاريو در درجه اول يک ورزشکار عالي است و در درجه بعد بازيکن خوب تنيس. ولي با ورزشکار بودن، تمرکز و انعطافش، شما را شکست مي دهد. برخورد او اين است: من شما را زمين خواهم زد زيرا ورزشکار بهتري هستم. ممکن است شما را وادار کند که او را شکست دهيد اما هيچ گاه بازي را تحويل شما نمي دهد، ولي انعطاف پذير است. در ابتدا او يک بازيکن تدافعي و ضد حمله اي بود و از اين طريق در سن 17 سالگي رولند گاروس را برد. سپس يک بازيکن دوبل عالي شد و توانست تغيير جديدي به بازي خود دهد و استفي گرف را در آزاد آمريکا شکست دهد و کمي بعد ازآن شماره يک دنيا شود.
چه مي توانيم بياموزيم: مصر بودن و تکيه بر خواسته هايتان را به موضوعي اميد دهنده در زندگيتان تبديل کنيد. به دنبال هر توپي – هر چند دور از دسترس – بدويد. هر چقدر هم که بازيکن خوبي هستيد، مشتاق افزودن ابعاد ديگري به بازي خود باشيد.

5- يانا نووتنا: تفکر مثبت

ويژگي هاي رواني: نووتنا به طرز سرسختانه اي مثبت است. شما هرگز نمي توانيد وي را مجبور کنيد که روي يک جنبه منفي تکيه يا تمرکز کند. او هرگز تسليم شک و شبهه و انتقاد از خود نمي شود، حتي موقع شکست فاحش نظير فينال ويمبلدون در 1993. آن شکست مي توانست ضربه مهمي به او باشد اما اينطور نشد و وي به جلو رفتن ادامه داد. چنانچه مغلوب شود، او روي اينکه چه چيزهايي مي تواند از اين شکست بياموزد متمرکز مي شود و در نتيجه طي گذشت ساله ها بازي او يکنواخت و قابل اتکا شده و رده ي وي به شماره 2 جهان ارتقا يافت.
چه مي توانيم بياموزيم: روي چيزهايي تمرکز کنيد که در حال ياد گرفتن هستيد و نه روي ارزيابي هايي که باور به خودتان را سست مي کند. با واقعيات رودررو شويد اما به صورتي که منجر به پاسخ ها و راهبردهايي در جهت بهبود شما شود نه طوري که به اعتماد به نفستان ضربه بزند. به آينده با ديد مثبت بنگريد.

6- مارتينا هينگس: ديد صحيح

ويژگي هاي رواني: ما ديد و ارزيابي دراز مدتي از هينگس نداريم اما به نظر مي رسد که کليد واژه ي توصيف او " تعادل " باشد. بازي او متعادل است. مخلوطي از آمادگي جسماني، سرعت، قدرت و يکنواختي. او همچنين از لحاظ عاطفي قوي است. به نظر مي رسد واقعاً ازبازي لذت مي برد. وي در زمين سر حال و با نشاط است. از پيروزيهاي اوليه اش مثل نيروي جلوي برنده استفاده کرده است. او زندگيش را ساده و غير پيچيده نگه داشته است. او متمرکز است اما تنها تنيس در زندگيش مطرح نيست. اسب سواري و اسکيت روي آب هم مي کند، به اين ترتيب تمام عزت نفسش درگير نيست، تقريباً موضوعي ترسناک است که او چقدر نرمال است.
چه مي توانيم بياموزيم: طراحي بازي خود را بر اساس مطالب پايه اي و آمادگي جسماني بر پا کنيد. وقتي يک امر مثبتي براي شما پيش مي آيد از آن مثل يک نيروي جلو برنده استفاده کنيد. اين تفکر را حفظ کنيد که شما تنها در تنيس خلاصه نمي شويد و بعد بازي را با ترس کمتري خواهيد کرد.

7- مايکل چانگ: سخت کوش و انضباط شخصي

ويژگي هاي رواني: چانگ اثبات مي کند که سخت کوشي و انضباط شخصي چه مي تواند بکند. هر ساله او يکي از بهترين بازيکناني است که پيشرفت کرده و بهتر شده است. او نمي پذيرد که به خاطر قد و قامت کوتاهش 173 سانتي متر و وزن کمش 65 کيلوگرم نمي تواند يک سرويس عالي داشته باشد. بنابر اين تلاش کرده که سرويسش را تقويت کند و ضرباتش از بيس لاين را هم بهبود بخشد. او عقايد مذهبي عميقي دارد و تنيس براي او بيان اين عقايد است. اين امر به او کمک مي کند که بتواند يکنواخت و مصرانه بازي کند. هميشه وقتي به زمين مي آيد که آماده است و تمرکز زيادي دارد.
چه مي توانيم بياموزيم: هيچگاه به "محدوديت " خود تسليم نشويد. بدانيد که با سخت کوشي مي توان موانع را كنار زد. هميشه آماده به زمين برويد به نحوي که با ارزشهايي که به آن معتقديد متناسب باشد.

8- پيت سمپراس: آرامش و مبارزه

ويژگي هاي رواني: از ابتدا سمپراس ديد بلندي داشت و به طراحي بازي پرداخت که ساليان زيادي متناسب باشد و به بازي براي موفقيت کوتاه مدت دل نبست. او به نحوي کار کرد که بتواند بر همه جنبه ها فايق آيد در نتيجه او يک بازيکن کامل است. مي تواند همه ضربات (سرو و والي، ريترن و ضربات اسمش (smash) و زميني) را به نحو خوبي اجرا کند. به همين دليل تحت فشار خود را نمي بازد. حتي وقتي خسته باشد و حتي وقتي مربياش در حال مرگ باشد، او توانسته در سطح و ظرفيت بالايي عمل کند . او داراي اين حس است که " وضع من بد نيست " و اين عقيده را نمي توان از او گرفت. او بهتر از هر کس ديگري مي تواند روي هر امتيازي در بازي تمرکز کند، هيچ گاه به عقب و گذشته و خيلي به جلو نگاه نمي کند – قبل از بازي هر امتياز برايش از لحاظ عاطفي صاف و روشن است.
چه مي توانيم بياموزيم: براي ساختن يک بازي دراز مدت آماده باشيد و بازي براي موفقيت هاي کوتاه مدت را فراموش كنيد. روي تمام جنبه هاي بازي خود تمرکز دهيد تا بتوانيد در مواقع سخت آرام و با اعتماد به نفس باشيد. هيچ گاه خود را نبازيد. در مسابقات روي هر لحظه تمرکز کنيد و به گذشته و آينده نپردازيد.

9- استفي گراف: پذيرفتن شروط

ويژگي هاي رواني: بسيار مشکل است که کسي بتواند شماره يک جهان باقي بماند. هر بازي را که از دست دهد شکست بدي است. به اين خاطر است که کمتر بازيكناني مي توانند مدت زيادي در اين جايگاه دوام بياورند، اما گراف توانسته. او کاملاً مي داند که در داخل و بيرون زمين چه چيزهايي را مي تواند تغيير دهد و چه چيزهايي را نمي تواند. او نمي تواند رسانه هاي جمعي يا رفتار و مشکلات پدرش را کنترل کند اما مي تواند توپ را کنترل کند، اين امر راه نجات و آزادي و رهايي او بوده است. بنابر اين تمرکز او در زمين عجيب و غريب است. او هرگز در زمين از چيزي شکايت نمي کند، شرايط بازي را مي پذيرد و سپس به جلو مي رود. همانطور که سرعت زياد بازيش نشان مي دهد، اين امر نکته ي اساسي اوست: بهترين استفاده از شرايط موجود و حرکت رو به جلو.
چه مي توانيم بياموزيم: آنچه را که نمي توانيد تغيير دهيد، بپذيريد. روي آنچه مي توانيد کنترل کنيد تمرکز کنيد. هنگام بازي،مشکلات بيرون زمين را فراموش کنيد. زمين بازي را مثل يک "حريم امن " در مقابل مشکلات زندگي واقعي تصور کنيد.

10- مونيکا سلس: شجاعت

ويژگي هاي رواني: وقتي او چاقو خورد دوران ساده ي تنيس برايش پايان يافت. بعد از آن او مبارزه اي غير قابل باوري داشت که فقط بتواند به زمين برگردد. او همواره يک مبارز عالي بوده. مي تواند وقت بازي در امتيازهاي حساس، با شجاعتش هر کسي را شکست دهد. وقتي به تنيس بازگشت اين شجاعت خود را حتي در باخت هم نشان داد. هيچ گاه بهانه نمي آورد و همواره به حريف خود احترام مي گذارد. شکست ها او را عميقاً ناراحت مي کند اما همواره سر خود را بالا نگه داشته و به مبارزه ادامه مي دهد. اين روال او شجاعت کم نظيري را نشان مي دهد. به علاوه او درگير مبارزه پدرش با سرطان بوده است و با اين وجود سلس در زمين شجاعانه به مبارزه ادامه مي دهد.
چه مي توانيم بياموزيم: حاضر باشيد که مورد چالش قرار بگيريد، يا ببريد يا ببازيد. در شکست خرد نشويد – هيچگاه بهانه نياوريد – اين ها آزمايش واقعي شخصيت هر کسي است.

[RAFA_NADAL]

از آغاسی بیچاره هم یه چیزی میزدی بیچاره دلش خوش باشه....

[mehran_rafa]

اگه مطلبی به تورم خورد میزارم

باتشکر

[Pouya]

تاپیک فوق العاده زدی. دمت گرم مهران جان حیفم اومد فقط تشکر بزنم.

نوشته اصلی توسط mehran_rafa

3- پاتريک رفتر : طراحي خوب بازي
ويژگي هاي رواني : وجود رفتر الش انگيز است . او مي رود تا روند بازي را ديکته و تعيين کند . او همواره جلوي صورت شماست و دست از بازي سرو و والي بر نميدارد زيرا عقيده دارد که بهترين بازي او از بهترين بازي شما بهتر است . شايد بتوانيد دوبار از کنار وي توپ را رد کنيد اما 3 يا 4 بار نخواهيد توانست . او بعد از سرويس دومش که جلو آمده شما توپي را از وي رد ميکنيد و دوباره هم اين کار را ميکنيد اما او باز جلو مي آيد و والي موفقي ميزند – او هرگز منتظر نمي ماند که ببيند شما چه خواهيد کرد – همچنين او داراي حمايتي قوي در ميان استراليايي هاست و تحت فشار هم خوب بازي مي کند
چه مي توانيم بياموزيم : نکات قدرت خود را بشناسيد . بنحوي بازي کنيد که بهترين شانس و فرصت پيروزي را بشما مي دهد و شما به آن اعتماد و اطمينان داريد ، حتي موقعي که اوضاع به نفع شما نيست . بدنبال حمايت از افرادي باشيد که به شما عقيده دارند و از طريق آنها به خود اعتماد بيشتري بدست آورديد .

با این قسمتش خیلی حال کردم.مرسی