Alireza Murray
02-16-2013, 11:14 PM
مراقب بكهند ریترن قدرتمند بازیكن اسكاتلندی باشید.
[/URL][URL="http://www.tennis-image.com/images/31914399754216607773.jpg"]http://www.tennis-image.com/images/31914399754216607773.jpg (http://www.tennis-image.com/images/31914399754216607773.jpg)
1- گریپ
یك بكهند ریترن عالی با گریپ مناسب شروع می شود. ماری از گریپ Continental بر روی دست راست وsemi-Western بر روی دست چپ استفاده می كند. این تركیب به او پایداری، كنترل و قدرت میدهد و به او کمک می کند تا در لحظه تماس توپ با راکت، صفحه راکتش عمود با زمین باشد.
2- بازوی چپ
بازوی چپ در ریترن ماری نقش اساسی دارد. مانند یك سُكان، راكت را در طول ضربه هدایت می كند.Backswing ماری روان و مختصر است. ماری در طول ریترن راكتش را جلوتر از شانه مخالفش نمی برد. به جای این كار، او بیشتر به سمت توپ دراز می شود و به طور طبیعی بدون خم كردن مچ دستش حرکت را به پایان می رساند. سوینگ كوتاه تری مانند این بر روی ریترن به خوبی جواب می دهد. اگر زمان بندی خوبی بر روی ضربه داشته باشید، برای استفاده از نیروی سرویس حریف به سود خود به سوینگ مفصل تری نیاز ندارید.
3- سر
ماری در طول ضربه سرش را ثابت نگه می دارد. این نتیجه تعادل عالی و تماس با توپ در جلوتر و دور از بدن است. من همچنین حالت صورتش را هم دوست دارم. ماری در حالت هجومی است به جای اینكه فقط توپ را بلاک کند. یك ریترن سرویس خوب ضربه بعدی شما را مهیا می كند.
4- تنه
سرویس دشوارترین ضربه برای بازگشت دادن در تنیس است. پس پاهای شما، قسمت میانی بدن، شانه ها و بازوها باید در هنگام ریترن کردن با هم كار كنند. اگر فقط از بازوهایتان استفاده كنید، ممكن است تعادلتان را از دست بدهید. ولی اگر تنه و شانه هایتان را با هم چرخش دهید و وزنتان را پشت سوینگ قرار دهید، همانطور كه ماری در اینجا انجام داده، مجبور نیستید محكم سوینگ كنید تا توپ را با قدرت برگشت دهید.
5- پاها
سرویس ها سریع حركت می كنند، پس برای ریترن نمی توانید زمان را تلف كنید. ماری از پشت بیس لاین آغاز می كند و Split-Step* را انجام می دهد و همینطور كه سرویس به سمتش می آید، به طور مورب به سمت جلو می رود. با به كار گرفتن سریع ترین مسیر به سمت توپ، ماری اطمینان می یابد كه سوینگ هجومی خواهد داشت. این به او اجازه می دهد تا توپ را در حال بلند شدن از روی زمین بزند (Early Taking) كه راهی عالی برای خنثی كردن سرویس های كیك (high-kicking) است. حالا حریفش زمان كمتری دارد تا برای ضربه بعدی آماده شود. این نحوه كنترل كردن یك امتیاز بر روی ریترن است.
Split-Step به پرش کوتاهی گفته می شود که بازیکن همزمان با ضربه حریف انجام می دهد.
توسط ریك ماچی (Rick Macci)، مربی پیشین اندی رادیك، جنیفر كپریاتی، سرینا و وینس ویلیامز
منتشر شده در نسخه ماه می 2010 مجله تنیس (Tennis Magazine)
ترجمه از نیما ( Nima 93 ) با همکاری محمد و با تشکر فراوان از مهدی
تهیه شده در انجمن تنیس تاکرز
منبع : Tennis.com
این مقاله را میتوانید از فایل PDF زیر دانلود و مشاهده کنید
[/URL][URL="http://www.tennis-image.com/images/31914399754216607773.jpg"]http://www.tennis-image.com/images/31914399754216607773.jpg (http://www.tennis-image.com/images/31914399754216607773.jpg)
1- گریپ
یك بكهند ریترن عالی با گریپ مناسب شروع می شود. ماری از گریپ Continental بر روی دست راست وsemi-Western بر روی دست چپ استفاده می كند. این تركیب به او پایداری، كنترل و قدرت میدهد و به او کمک می کند تا در لحظه تماس توپ با راکت، صفحه راکتش عمود با زمین باشد.
2- بازوی چپ
بازوی چپ در ریترن ماری نقش اساسی دارد. مانند یك سُكان، راكت را در طول ضربه هدایت می كند.Backswing ماری روان و مختصر است. ماری در طول ریترن راكتش را جلوتر از شانه مخالفش نمی برد. به جای این كار، او بیشتر به سمت توپ دراز می شود و به طور طبیعی بدون خم كردن مچ دستش حرکت را به پایان می رساند. سوینگ كوتاه تری مانند این بر روی ریترن به خوبی جواب می دهد. اگر زمان بندی خوبی بر روی ضربه داشته باشید، برای استفاده از نیروی سرویس حریف به سود خود به سوینگ مفصل تری نیاز ندارید.
3- سر
ماری در طول ضربه سرش را ثابت نگه می دارد. این نتیجه تعادل عالی و تماس با توپ در جلوتر و دور از بدن است. من همچنین حالت صورتش را هم دوست دارم. ماری در حالت هجومی است به جای اینكه فقط توپ را بلاک کند. یك ریترن سرویس خوب ضربه بعدی شما را مهیا می كند.
4- تنه
سرویس دشوارترین ضربه برای بازگشت دادن در تنیس است. پس پاهای شما، قسمت میانی بدن، شانه ها و بازوها باید در هنگام ریترن کردن با هم كار كنند. اگر فقط از بازوهایتان استفاده كنید، ممكن است تعادلتان را از دست بدهید. ولی اگر تنه و شانه هایتان را با هم چرخش دهید و وزنتان را پشت سوینگ قرار دهید، همانطور كه ماری در اینجا انجام داده، مجبور نیستید محكم سوینگ كنید تا توپ را با قدرت برگشت دهید.
5- پاها
سرویس ها سریع حركت می كنند، پس برای ریترن نمی توانید زمان را تلف كنید. ماری از پشت بیس لاین آغاز می كند و Split-Step* را انجام می دهد و همینطور كه سرویس به سمتش می آید، به طور مورب به سمت جلو می رود. با به كار گرفتن سریع ترین مسیر به سمت توپ، ماری اطمینان می یابد كه سوینگ هجومی خواهد داشت. این به او اجازه می دهد تا توپ را در حال بلند شدن از روی زمین بزند (Early Taking) كه راهی عالی برای خنثی كردن سرویس های كیك (high-kicking) است. حالا حریفش زمان كمتری دارد تا برای ضربه بعدی آماده شود. این نحوه كنترل كردن یك امتیاز بر روی ریترن است.
Split-Step به پرش کوتاهی گفته می شود که بازیکن همزمان با ضربه حریف انجام می دهد.
توسط ریك ماچی (Rick Macci)، مربی پیشین اندی رادیك، جنیفر كپریاتی، سرینا و وینس ویلیامز
منتشر شده در نسخه ماه می 2010 مجله تنیس (Tennis Magazine)
ترجمه از نیما ( Nima 93 ) با همکاری محمد و با تشکر فراوان از مهدی
تهیه شده در انجمن تنیس تاکرز
منبع : Tennis.com
این مقاله را میتوانید از فایل PDF زیر دانلود و مشاهده کنید