The King
12-03-2012, 01:25 PM
[/URL]http://tennistalkers.com/attachment.php?attachmentid=14717&stc=1&d=1354529671 (http://tennistalkers.com/attachment.php?attachmentid=14717&stc=1&d=1354529671)
1- اولين حركت گاسكه اينست كه بالا تنه خود را در موقعيت مناسب قرار دهد. وی با بک سوئینگ (Take – Back) بلند خود شانه هایش را کامل میچرخاند و این خود یک سوئینگ بلند را تضمین می کند. سرش ثابت مي ماند و چشم هايش توپ را از بالاي شانه راستش دنبال مي كنند. وزن وی همچنان بر روی پای عقب وی است تا آخرین قذم را برای ضربه بردارد، او از گريپ نوين Eastern استفاده مي كند – پايين ترين بند انگشت اشاره اش در بالاي دسته راكت قرار مي گيرد – و دست چپش نه تنها راكت را به عقب هدايت مي كند، بلكه به او كمك مي كند تا شانه هایش رو به عقب بچرخاند. مچ راستش خم شده و در اغلب سوينگ به همين صورت باقي مي ماند.
2- در اين تصوير گاسكه حمله خود را شروع مي كند. سر راكتش شروع به پايين آمدن مي كند و جهت وزنش به سمت جلو تغيير مي كند. حركات هماهنگ دست و پا در كنار بالا تنه ثابتش اجازه سرعت بيشتر سر راكت، زمان بندي بي نقص و تماس صحيح را مي دهد. براي خلق قدرت بيشتر، گاسكه فنس های پشت زمین را هدف نمی گیرد (بی مهابا با تمام قدرت ضربه نمی زند). در عوض بر روي حركت دادن سريع و روان سر راكت در نقطه تماس تمركز مي كند. وضعيتش در زمين و حالت ايستادن عموديش نشان مي دهد كه قصد دارد برتري در رالي را به كمك قدرت، عمق و اسپين ضربه به دست آورد.
3- سر راكت گاسكه پايين تر مي آيد پيش ازينكه از زير توپ و به سمت بالا شتاب بگيرد و به آن ضربه بزند. اين نكته مهمي است چون راكت براي فرستادن توپ به عمق زمين نياز دارد كه حركت بالارونده و بيروني داشته باشد. گاسكه به انتقال دادن وزنش به پاي جلو ادامه مي دهد. در اين لحظه او بايد بداند كه توپ را به كجا مي خواهد بفرستد، اما هدف را زير نظر ندارد؛ فقط به توپ نگاه مي كند.
[URL="http://tennistalkers.com/attachment.php?attachmentid=14718&stc=1&d=1354529671"]http://tennistalkers.com/attachment.php?attachmentid=14718&stc=1&d=1354529671 (http://tennistalkers.com/attachment.php?attachmentid=14718&stc=1&d=1354529671)
4- مهمترين قسمت هر ضربه، نقطه تماس است. زاويه صفحه راكت، سرعت سوينگ و پشتيباني پاها همه اجزاي مهم تماس مناسب هستند. گاسكه با دستش ضربه را هدايت مي كند. مچ دستش مانند وقتي كه راكت را به عقب مي بُرد خم است و سر راكتش در لحظه اصابت به سرعت بالا مي آيد، با قدرت توپ را از پايين به بالا هدايت مي كند تا تاپ اسپين توليد كند. انرژي ذخيره شده در عضلات چهار سر ران پاي جلوي گاسكه به سوينگش منتقل مي شود در حالي كه سر و بالا تنه اش آرام مي ماند. در اين نقطه از سوينگ، راكت با بالاترين سرعت در حال حركت است كه به ضربه قدرت و اسپين مي دهد. در تنيس، اسپين رمز كنترل است. قدرت و كنترل تركيب فوق العاده اي هستند.
5- Followthrough كامل گاسكه، آخرين قسمت يكي از ضربات بزرگ در تنيس است. آرنج و راكتش كاملا دراز مي شوند و انرژي موجود در شانه هايش رها مي شود. چشم هايش بر نقطه تماس تمركز دارد كه نشان مي دهد به تكنيك خود اعتماد دارد. اگر شما سرتان را خيلي زود بالا بياوريد تا ضربه را ببينيد، ضربه خود را نيمه كاره خواهيد گذاشت. مطمئن شويد چيزي را كه شروع كرده ايد به پايان مي رسانيد.
6- گاسكه شانه هايش را فقط هنگامي كه ضربه تمام شده كاملا باز مي كند، به پاي چپش اجازه می دهد در مسیر طبیعی خود حرکت کند و در این هنگام مسير توپ را دنبال مي كند. *Followthrough او پشت سرش تمام مي شود كه او را در ريتم و براي ضربه بعدي آماده نگه مي دارد.
توسط لِيف شيراس (Leif Shiras)، تنيسور حرفه اي پيشين و گزارشگر شبكه Tennis Channel
عكس ها از Manuela Davies/Doublexposure
Followthrough : حركت پاياني چرخش دست پس از ضربه زدن به توپ است.
ترجمه از نیما (Nima93) با همکاری محمد
تهیه شده در انجمن تنیس تاکرز
منبع: Tennis.com (http://legacy.tennis.com/articles/templates/instruction.aspx?articleid=396&zoneid=12)
1- اولين حركت گاسكه اينست كه بالا تنه خود را در موقعيت مناسب قرار دهد. وی با بک سوئینگ (Take – Back) بلند خود شانه هایش را کامل میچرخاند و این خود یک سوئینگ بلند را تضمین می کند. سرش ثابت مي ماند و چشم هايش توپ را از بالاي شانه راستش دنبال مي كنند. وزن وی همچنان بر روی پای عقب وی است تا آخرین قذم را برای ضربه بردارد، او از گريپ نوين Eastern استفاده مي كند – پايين ترين بند انگشت اشاره اش در بالاي دسته راكت قرار مي گيرد – و دست چپش نه تنها راكت را به عقب هدايت مي كند، بلكه به او كمك مي كند تا شانه هایش رو به عقب بچرخاند. مچ راستش خم شده و در اغلب سوينگ به همين صورت باقي مي ماند.
2- در اين تصوير گاسكه حمله خود را شروع مي كند. سر راكتش شروع به پايين آمدن مي كند و جهت وزنش به سمت جلو تغيير مي كند. حركات هماهنگ دست و پا در كنار بالا تنه ثابتش اجازه سرعت بيشتر سر راكت، زمان بندي بي نقص و تماس صحيح را مي دهد. براي خلق قدرت بيشتر، گاسكه فنس های پشت زمین را هدف نمی گیرد (بی مهابا با تمام قدرت ضربه نمی زند). در عوض بر روي حركت دادن سريع و روان سر راكت در نقطه تماس تمركز مي كند. وضعيتش در زمين و حالت ايستادن عموديش نشان مي دهد كه قصد دارد برتري در رالي را به كمك قدرت، عمق و اسپين ضربه به دست آورد.
3- سر راكت گاسكه پايين تر مي آيد پيش ازينكه از زير توپ و به سمت بالا شتاب بگيرد و به آن ضربه بزند. اين نكته مهمي است چون راكت براي فرستادن توپ به عمق زمين نياز دارد كه حركت بالارونده و بيروني داشته باشد. گاسكه به انتقال دادن وزنش به پاي جلو ادامه مي دهد. در اين لحظه او بايد بداند كه توپ را به كجا مي خواهد بفرستد، اما هدف را زير نظر ندارد؛ فقط به توپ نگاه مي كند.
[URL="http://tennistalkers.com/attachment.php?attachmentid=14718&stc=1&d=1354529671"]http://tennistalkers.com/attachment.php?attachmentid=14718&stc=1&d=1354529671 (http://tennistalkers.com/attachment.php?attachmentid=14718&stc=1&d=1354529671)
4- مهمترين قسمت هر ضربه، نقطه تماس است. زاويه صفحه راكت، سرعت سوينگ و پشتيباني پاها همه اجزاي مهم تماس مناسب هستند. گاسكه با دستش ضربه را هدايت مي كند. مچ دستش مانند وقتي كه راكت را به عقب مي بُرد خم است و سر راكتش در لحظه اصابت به سرعت بالا مي آيد، با قدرت توپ را از پايين به بالا هدايت مي كند تا تاپ اسپين توليد كند. انرژي ذخيره شده در عضلات چهار سر ران پاي جلوي گاسكه به سوينگش منتقل مي شود در حالي كه سر و بالا تنه اش آرام مي ماند. در اين نقطه از سوينگ، راكت با بالاترين سرعت در حال حركت است كه به ضربه قدرت و اسپين مي دهد. در تنيس، اسپين رمز كنترل است. قدرت و كنترل تركيب فوق العاده اي هستند.
5- Followthrough كامل گاسكه، آخرين قسمت يكي از ضربات بزرگ در تنيس است. آرنج و راكتش كاملا دراز مي شوند و انرژي موجود در شانه هايش رها مي شود. چشم هايش بر نقطه تماس تمركز دارد كه نشان مي دهد به تكنيك خود اعتماد دارد. اگر شما سرتان را خيلي زود بالا بياوريد تا ضربه را ببينيد، ضربه خود را نيمه كاره خواهيد گذاشت. مطمئن شويد چيزي را كه شروع كرده ايد به پايان مي رسانيد.
6- گاسكه شانه هايش را فقط هنگامي كه ضربه تمام شده كاملا باز مي كند، به پاي چپش اجازه می دهد در مسیر طبیعی خود حرکت کند و در این هنگام مسير توپ را دنبال مي كند. *Followthrough او پشت سرش تمام مي شود كه او را در ريتم و براي ضربه بعدي آماده نگه مي دارد.
توسط لِيف شيراس (Leif Shiras)، تنيسور حرفه اي پيشين و گزارشگر شبكه Tennis Channel
عكس ها از Manuela Davies/Doublexposure
Followthrough : حركت پاياني چرخش دست پس از ضربه زدن به توپ است.
ترجمه از نیما (Nima93) با همکاری محمد
تهیه شده در انجمن تنیس تاکرز
منبع: Tennis.com (http://legacy.tennis.com/articles/templates/instruction.aspx?articleid=396&zoneid=12)