PowerVu
12-04-2011, 05:35 AM
توصیه هایی در خصوص تغذیه صحیح و بهتر در ورزش تنیس
http://www.aftab.ir/articles/sport/nutrition/images/b293712017710b36edbff4e2019e37ef.jpg
تغذیه قبل از ورزش بستگی به فاصله تغذیه با زمان مسابقه دارد. در روزهای مسابقه، صبحانه ای سبک تر از معمول در ساعات اولیه صبح؛ حدود ساعت ۹-۸، حداقل ۹۰دقیقه قبل از شروع بازی شامل کربوهیدرات و غذای آسان جذب توصیه می شود.
مترجم:دکتر فریدون اشرفیان (پزشک ورزشی)
منبع: کتاب Tennis IOC
جهت مطالعه مقاله، پس از دریافت فایل، آن را با نرم افزار Adobe Reader باز کنید.
برگرفته شده از وب‌سایت رسمی فدراسیون تنیس کشور
http://www.aftab.ir/articles/sport/nutrition/images/b293712017710b36edbff4e2019e37ef.jpg
تغذیه قبل از ورزش بستگی به فاصله تغذیه با زمان مسابقه دارد. در روزهای مسابقه، صبحانه ای سبک تر از معمول در ساعات اولیه صبح؛ حدود ساعت ۹-۸، حداقل ۹۰دقیقه قبل از شروع بازی شامل کربوهیدرات و غذای آسان جذب توصیه می شود.
مترجم:دکتر فریدون اشرفیان (پزشک ورزشی)
منبع: کتاب Tennis IOC
جهت مطالعه مقاله، پس از دریافت فایل، آن را با نرم افزار Adobe Reader باز کنید.
برگرفته شده از وب‌سایت رسمی فدراسیون تنیس کشور