|
گفتگو |
|
ابزارهای موضوع | نحوه نمایش |
|
06-25-2010, 04:08 PM | #1 |
Senior Member
تاریخ عضویت: Sep 2009 محل سکونت: مشهد
پستها: 205
سپاس: 262
در 170 پست 1,008 بار سپاسگزاری شده
بازیکن (های) مورد علاقه: راجر فدرر و اندی رادیک
|
منم يه سوال مهم دارم. اگه كسي بتونه جواب بده ممنون ميشم(چون اين مشكل براي خودم پيش آمده ميپرسم نه به خاطر اين كه اطلاعات بچه هاي اين سايت رو محك بزنم و از اين جور حرفا...)
حدود 90 روز پيش به خاطر بازي هاي طولاني بدون گرم كردن!!! كشكك زانوم تو تنيس آسيب ديده الان نميتونم تنيس بازي كنم چون بلافاصله بعد بازي براي دو سه روز پام درد ميگيره. زانوم رو هم نميتونم كامل خم كنم ( درد ميگيره). درضمن بگم كه منيسك و ACL هم پاره نشده. اگه كسي با يه همچين مشكلي تا حالا برخورد داشته لطف كنه من رو راهنمايي كنه كه چطوري زودتر خوب بشم؟ چون من تو مشهد هستم؛ اينجا مربياش چيزي از تنيس سرشون نميشه چه برسه به آسيب هاي تنيس اما اگه كسي تو تهران مربي خوبي داره لطف كنه و اين مشكل من رو باهاش مطرح كنه. ممنون. |
06-25-2010, 05:25 PM | #2 |
Rafa's Fan
تاریخ عضویت: Dec 2009
پستها: 618
سپاس: 3,318
در 604 پست 4,137 بار سپاسگزاری شده
|
شما با یه ارتوپد یا متخصص آسیب های ورزشی مشاوره کن!
|
06-26-2010, 11:45 AM | #3 | |
Junior Member
تاریخ عضویت: Jun 2010
پستها: 29
سپاس: 6
در 30 پست 181 بار سپاسگزاری شده
|
نقل قول:
خوشحال میشم اگه بتونم کمکت کنم:1/اول اینکه این برات ی درس عبرت میشه ک دیگه هیچ ورزشی رو بدون گرم کردن شروع و بدون سرد کردن تمومش نکنی 2/یادت باشه قبل و بعد از ورزشت حدود 20 دقیقه یخ روی محدوده ی کشککت بذاری و اینکه حین تمرینت زانوتو یا باند کشی که نه زیاد سفت باشه نه شل ببندی یا از زانو بند معمولی یا زانو بند مخصوص کشکک استفاده کنی! 3/باید سعی کنی عضلات چهار سر ران رو ک نگه دارنده ی کشکک هستند رو قوی کنی. امید وارم بازم بتونی مثل روز اول بشی |
|
16 کاربر زیر از شما کاربر گرامی LadyBird به خاطر این پست سپاسگزاری کرده اند: | ||
06-26-2010, 02:50 PM | #4 | |
Senior Member
تاریخ عضویت: Sep 2009 محل سکونت: مشهد
پستها: 205
سپاس: 262
در 170 پست 1,008 بار سپاسگزاری شده
بازیکن (های) مورد علاقه: راجر فدرر و اندی رادیک
|
نقل قول:
|
|
06-27-2010, 09:11 AM | #5 |
Junior Member
تاریخ عضویت: Jun 2010
پستها: 29
سپاس: 6
در 30 پست 181 بار سپاسگزاری شده
|
|
06-27-2010, 08:30 PM | #6 |
Senior Member
تاریخ عضویت: Sep 2009 محل سکونت: مشهد
پستها: 205
سپاس: 262
در 170 پست 1,008 بار سپاسگزاری شده
بازیکن (های) مورد علاقه: راجر فدرر و اندی رادیک
|
ممنون از جوابت اميدوارم بتونم جبران كنم. راستي دانشكده ما 2 زمين خاك زده كه خيلي جاي خوبيه( وسط باغه و صبح ها بلبل هم برات رو درختاش ميخونه در ضمن مجاني هم هست) اميدوارم زانوم زودتر خوب بشه و شما هم يه روز بياي مشهد( با راكت تنيس) و بريم زمين هاي دانشكده 5-6 ساعت تنيس بزنيم تا دوباره من مصدوم بشم... بازم ممنون
|
06-27-2010, 11:33 PM | #7 | |
Junior Member
تاریخ عضویت: Jun 2010
پستها: 29
سپاس: 6
در 30 پست 181 بار سپاسگزاری شده
|
نقل قول:
پس سعی کن بتونی تنیس دانشکدتونو خودت راه بندازی و انگیزه خوبی برای دوستانت باشی! شایان ذکر است ک من بیام مشهد نمیذارند باهات بازی کنم چون من دخترم و اسلام ب خطر می افتد...وای چه برسه به زمین های دانشکده که دیگه هیچی کفر محسوب میشند...... و اینکه باید قول بدی بدون گرم و سرد کردن هیچ وقت ورزش نکنی..... |
|
10 کاربر زیر از شما کاربر گرامی LadyBird به خاطر این پست سپاسگزاری کرده اند: | ||
کاربران در حال دیدن موضوع: 1 نفر (0 عضو و 1 مهمان) | |
|
|