مهم:تغذیه مناسب تنیس

[Tennis4progress]

نوشته اصلی توسط pinkfloyd

دوست عزیز اینی که شما میگید مصرف زیاد از حد کافیین و نوشته ای که شما مطالعه کردید مربوط میشه به مکملهای کافیین نه مصرف یک فنجان قهوه 1 ساعت قبل از تمرین قرار نیست که ما هر دقیقه کافیین مصرف کنیم شما روی هر نوشابه انرژی زارو که بخونی میبینی که چند درصد اون از کربوهیدراته و چند درصدشم از کافیین

بگو 1 فنجان! فرقی نداره. دفع آب میره بالا.
این رو من نمی گم. اون مقاله رو بخون تا متوجه شی چرا!