بررسی نقاط ضعف و قوت در تک تک جلسات تمرینی تنیس

[moris]

نوشته اصلی توسط ario70

این تمرین سایه چیه؟
به گفته مربی : نکشیدن دست و زدن ضریه در حال حرکت مشکلاتمه
در حرکت ضربات مشکلی ندارم
امروز از تحرکم خودم راضی بودم

تمرین سایه تا حالا نشنیدم.
اما یه پیشنهاد دارم واست.وقتی داری تمرین میکنی با مربی یا با پارتنرت سعی کن از بازیت فیلم بگیری.یه نفر رو بزار تا این کار رو بکنه یا دوربین یا گوشیت رو بزار تا از چند زاویه از بازیت فیلم بگیره.
بعد حرکاتت رو با چند تا فیلم آموزشی یا با بازی بزرگان تنیس مقایسه کن تا ایرادهای خودت رو پیدا کنی.
در آخر هم سعی کن ایرادات رو یکی یکی برطرف کنی.یعنی اگه دستت رو نمیکشی سعی کن 1-2 جلسه رو همون تمرکز کنی بعد برو دنبال ایرادات دیگه.
این کار باعث میشه دقیقتر بفهمی ایراد کارت کجاست.