بکهند رافائل نادال؛ مقاله‌ای از پل آناکن

[Mahmood]

بکهند رافائل نادال؛ مقاله‌ای از پل آناکن

1- مرکز

با اینکه ماهیچه های متورم جلو بازو و ساق پای نادال بیشترین توجه را به خود جلب می کند اما این قسمت میانی بدن اوست که باعث ایجاد همه ضربه ها می شود، مخصوصا بکهندهای Open Stance او بر روی زمین خاکی که فوق العاده است. هر بازیکن دیگری که سعی در ضربه زدن توپی با فاصله زیاد از بدن خود با این Stance داشته باشد به سوی جلو پرتاپ و بیشتر قدرت خود را از دست می دهد. حالت ایستادن نادال، تعادل و کنترل کلی بدن او عالی است . تعداد کمی از بازیکنان قدرت کافی در ماهیچه های شکم خود دارند که بتوانند چنین ضربات تهاجمی از موقعیت های کاملا دفاعی بزنند.

2- شانه‌ها

گرچه نادال کاملا رو به تور است و در موقعیت سختی قرار دارد، اما وی از چرخش شانه ها و انرژی حاصل از باز شدن آن غافل نمی شود. این کلید اصلی برای بازیکنان است: بکهند Open Stance جوازی برای کنار گذاشتن چرخش استاندارد شانه ها نیست، بدون این، نمی توانید یک ضربه موثر بزنید.

3- دست‌ها

با اینکه او با دست چپ بازی می کند، نادال به طور طبیعی راست دست است، پس جای تعجب نیست که دست راست اش بیشتر کار ضربه زدن در این نوع بکهند را برعهده دارد. دفعه بعد که سعی میکنید یک بکهند دو ست بزنید، به دست غیر تخصصی خود توجه کنید. این می تواند به شما کنترل و قدرت بیشتری برای کوبیدن ضربه بدهد. پس اجازه ندهید که فقط نقش همراه را در ضربه ایفا کند!

4- پاها

نادال به سوی توپ سُر میخورد و در زمان عالی توقف میکند. بیشتر بازیکنان معمولی یا نمی توانند در روی زمین خاکی سر بخورند و یا اگر بتوانند، بیش از حد است. نادال این هنر را به حد کمال رسانیده است . او در حین سُر خوردن در وقفه ای وزن اش را به ضربه منتقل کرده و با پای عقبی به سُر خوردن ادامه میدهد تا به موفیعت آماده برسد بدون اینکه خودش را از وسط زمین آنچنان دور کرده باشد، . او ممکن است در زمین زمخت و خشن به نظر بیاید اما همانطور که در این تصویر نشان داده می شود، نادال اقتصادی و دقیق حرکت می کند. در زمین خاکی، هیچ کس بهتر از او اینکار را انجام نمی دهد.

5- ران‌ها

آیا بر روی زانوهای خود خم می شوید زمانی که مربی می گوید برای ضربات خود پایین تر بروید؟ نادال چگونگی انجام آن را نشان می دهد. او انعطاف پذیری کافی در زانو های خود برای نشستن بر روی یک صندلی را دارد. مرکز ثقل او پایین است و وی برای ضربه زدن از زمین کمک میگیرد.

Rafael Nadal's Backhand

By Paul Annacone - Wednesday, March 4, 2009

Paul Annacone is Britain's Davis Cup coach and the head men's coach for the Lawn Tennis Association

با تشکر از مهدی (M∂hdi) عزیز بابت تهیه و ترجمه مقاله
تهیه شده در انجمن تنیس تاکرز

مي توانيد اين مطلب را به صورت PDF با استفاده از این لينك دانلود كنيد.