09-04-2009, 11:20 AM
|
#13 |
|
Member
تاریخ عضویت: Sep 2009
پستها: 40
سپاس: 0
در 22 پست 145 بار سپاسگزاری شده
|
سلام بهار جان بله حرف شما درست ولی من دیگه به اینجور تمرین کردنا عادت کردم در رابطه با برنامه تمرینی برای بانوان باید بگم بهترین روش برای شما اینکه تو خود زمین تمرینات تاکتیکی انجام بدین مثلا بعد از فورهند و بکهند زدن، تمرینات در 2 نقطه زمین توپ انداختن و یا hx زدن(یک نفر موازی به توپ ضربه میزنه و نفر دیگه ضربدری و برعکس همین)ویا زدن لاب و والی در نقاط مختلف و خیلی تمرینات دیگه که خودتونم اگه بشینید نسبت به ضعف بازیتون فکر کنید دستتون میاد.برای تمرینات بیرون از زمین بهترین روش تمرینات هوازی هستن.
|
|
|
| 7 کاربر زیر از شما کاربر گرامی pinkfloyd به خاطر این پست سپاسگزاری کرده اند: | ||
| کاربران در حال دیدن موضوع: 1 نفر (0 عضو و 1 مهمان) | |
| ابزارهای موضوع | |
| نحوه نمایش | |
|
|
حالت رشته ای