|
|
10-31-2011, 09:52 PM
|
#1 |
|
Junior Member
تاریخ عضویت: Jun 2011 محل سکونت: tehran-ahvaz
پستها: 10
سپاس: 7
در 9 پست 54 بار سپاسگزاری شده
|
این تمرین سایه چیه؟
به گفته مربی : نکشیدن دست و زدن ضریه در حال حرکت مشکلاتمه در حرکت ضربات مشکلی ندارم امروز از تحرکم خودم راضی بودم |
|
|
| 4 کاربر زیر از شما کاربر گرامی ario70 به خاطر این پست سپاسگزاری کرده اند: | ||
|
10-31-2011, 11:41 PM
|
#2 | |
|
Senior Member
تاریخ عضویت: Nov 2010 محل سکونت: Tehran numero 12
پستها: 521
سپاس: 2,629
در 521 پست 4,305 بار سپاسگزاری شده
بازیکن (های) مورد علاقه: Rafael Nadal -
Fernando verdasco -
Ana Ivanovic -
Caroline Wozniacki
|
نقل قول:
اما یه پیشنهاد دارم واست.وقتی داری تمرین میکنی با مربی یا با پارتنرت سعی کن از بازیت فیلم بگیری.یه نفر رو بزار تا این کار رو بکنه یا دوربین یا گوشیت رو بزار تا از چند زاویه از بازیت فیلم بگیره. بعد حرکاتت رو با چند تا فیلم آموزشی یا با بازی بزرگان تنیس مقایسه کن تا ایرادهای خودت رو پیدا کنی. در آخر هم سعی کن ایرادات رو یکی یکی برطرف کنی.یعنی اگه دستت رو نمیکشی سعی کن 1-2 جلسه رو همون تمرکز کنی بعد برو دنبال ایرادات دیگه. این کار باعث میشه دقیقتر بفهمی ایراد کارت کجاست. |
|
|
|
|
|
11-01-2011, 04:17 PM
|
#3 |
|
Junior Member
تاریخ عضویت: Jul 2011
پستها: 20
سپاس: 4
در 20 پست 122 بار سپاسگزاری شده
|
تمرین سایه یعنی بدون توپ حرکات رو تمرین کنید.
|
|
|
|
 |
| کاربران در حال دیدن موضوع: 1 نفر (0 عضو و 1 مهمان) | |
|
|
حالت ترکیبی
