بازگشت   تنیس تاکرز > تالار تنیس‌بازان > آموزش و یادگیری > مقالات آموزشی

پاسخ
 
ابزارهای موضوع نحوه نمایش
قدیمی 11-04-2014, 06:24 PM   #1
hooman3x
Roger's Fan
 
آواتار hooman3x
 
تاریخ عضویت: Nov 2011
محل سکونت: bushehr-shiraz
پستها: 234
سپاس: 972
در 154 پست 1,024 بار سپاسگزاری شده
بازیکن (های) مورد علاقه: FEDERER-djokovic
پیش فرض موارد افزایش دهنده لذت از تنیس و موانع لذت بردن

(موارد مشکی رنگ عامل افزایش لذت و قرمز رنگ مانع لذت از تنیس)

1- سبک بازی
بازی کردن با سبکی که با شخصیت شما و علاقه شما همخوانی دارد لذت بخش ترین جنبه بازی است
بازی کردن به سبکی که با شخصیت شما همخوانی ندارد

2- دیدگاه
لبخند بزنید.تنیس یک بازی است و باید از آن لذت برد.از اینکه در زمین هستید لذت ببرید
احساس شکست و عصبانی شدن فراموش نکنید تنیس در وحله ی اول یک بازی است

3- تکنیک
نقاط قوت را تمرین کنید چون بنای اعتماد به نفس شماست ولی نقاط ضعف راهم تمرین کنید تا به دردسر نیفتید
تاکید بیش از حد بر روی تکنیک و نحوه ضربه زدن روانی و نرمی را از ضربه شما میگیرد و شما فرصت تفکر در بازی را از دست میدهید

4- همبازیان
پارتنری انتخاب کنید که مثبت و امیدوار باشد و عشق تنیس را در شما افزایش دهد و از بودن در تنیس لذت ببرد
بازی کردن با افرادی که از بازیشان زمین و شرایط بازی همواره شکایت میکنند و عبارات توهین آمیز استفاده میکنند بازی خودشان یا شمارا مسخره میکنند دوری کنید

5- تجزیه و تحلیل
تجزیه و تحلیل از جلسه تمرینی خود را پس از بازی با نکات مثبت شروع کنید و سپس ضعف های خود را تحلیل کنید.
تجزیه و تحلیل بیش از حد از آنچه در زمین انجام میدهید و فکر کردن به آن خصوصا حین بازی به نا توانی در تصمیم گیری و نهایتا ناراحتی از تنیس می انجامد

6-رقابت
شرکت در مسابقه حالا در هر سطحی به شما در جهت پیشرفت انگیزه میدهد
تمرین کردن متوالی بدون مسابقه موجب افسردگی است

7-برد و باخت
باخت تلخ است اما برنامه ریزی برای مسابقه بعدی از شدت آن میاهد
تاکید بیش از حد بر روی نتیجه و خصوصا برد به هر قیمتی مانع لذت شماست و مقابل پیشرفتتان

8- قدر دانی از خود
از عملکرد خود بعد از یک امتیاز زیبا راضی باشید و از خود تشکر کنید
فکر کردن به اشتباهات مانع لذت بردن شماست.از خود خوری پرهیز کنید و بازی را ادامه دهید

9 – تمرین
تمرین هدفمند و جلسات منظم موجب افزایش انگیزه است
تمرین بدون تفکر و نامنظم کاهنده انگیزه است و منجر به پیشرفت در شما نمیشود

10- تعادل
فشار آوردن به خود برای رسیدن به بالاترین سطح ممکن خود و سقف توانایی های خود لذت بخش است.پیشرفت ها را هم ببینید
فشار آوردن به خود برای بردن و رسیدن به سطحی که از آن فاصله دارید شما را نا امید میکند

امیدوارم از تنیس لذت ببرید
hooman3x آنلاین نیست.   پاسخ با نقل قول
13 کاربر زیر از شما کاربر گرامی hooman3x به خاطر این پست سپاسگزاری کرده اند:
پاسخ


کاربران در حال دیدن موضوع: 1 نفر (0 عضو و 1 مهمان)
 
ابزارهای موضوع
نحوه نمایش

مجوز های ارسال و ویرایش
شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
شما نمیتوانید فایل پیوست در پست خود ضمیمه کنید
شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید

BB code هست فعال
شکلک ها فعال است
کد [IMG] فعال است
کد HTML غیر فعال است

انتخاب سریع یک انجمن


اکنون ساعت 06:49 PM برپایه ساعت جهانی (GMT - گرینویچ) +3 می باشد.


Powered by vBulletin Version 3.8.5
استفاده از مطالب TennisTalkers.com تنها با ذکر منبع بلامانع است