بازگشت   تنیس تاکرز > عمومي > مقالات و مطالب آموزشي

پاسخ
 
ابزارهای موضوع نحوه نمایش
قدیمی 05-05-2012, 07:38 PM   #1
M∂hdi
Author
 
آواتار M∂hdi
 
تاریخ عضویت: Aug 2009
پستها: 3,313
سپاس: 16,491
در 3,306 پست 31,684 بار سپاسگزاری شده
پیش فرض شش ضربه‌ای که در تنیس دست‌کم گرفته می‌شوند


شش ضربه‌ای که در تنیس
دست‌کم گرفته می‌شوند



توپ‌خانه هيچ بازيكن خلاقی بدون اين سلاح هاي دست كم گرفته شده، كامل نيست.
برگرفته شده از مقاله نسخه ماه مارس 2012 مجله TENNIS



1- بکهند یک دست


01.jpg

امروزه اکثر بازیکنان حرفه ای و خیلی از کسانی که تفریحی تنیس بازی می کنند، بکهند دو دست دارند. ولی اگر شما بکهند یک دست را نیاموزید اشتباه بزرگی مرتکب شده اید. هر بازیکن دو دست به بکهند یک دست نیاز دارد، چه برای دراپ شات، ضربه کم ارتفاع، تغییر سرعت یا – و این ضروریست - ضربه دفاعی که در حال دویدن می زنید. اگر باید یک ضربه بکهند را با تاخير بزنید، با یک دست این کار را انجام دهید (این برای ناحیه کمر شما هم ساده تر است).

نکته کوتاه: گول کلمه "یک دست را نخورید" : آرنج غیر درگیر شما نقش اساسی در این ضربه ایفا می کنند. به عنوان یک راهنما در بازگشت و عامل حفظ تعادل در زمان چرخش راکت عمل می کند، همانطور که در تصویر دیده می شود.



2- دراپ شات / دراپ والی


02.jpg

امروزه در تور حرفه ای، دراپ شات سلاح خطرناک تری به نسبت والی است، و این حتی در رقابت های غیر حرفه ای هم می تواند بیشتر تاثیر گذار باشد. برای اغلب بازیکنان، حرکت به عقب و جلو دشوارتر از حرکت جانبی است. اکثر بازیکنان نسبت به تور بیزاری دارند، پس شما در مقابل آن ها دراپ شات می زنید، حتی اگر بازگشت داده شود، می توانید حریف را در موقعیت شکست قرار دهید. در دوبل، دراپ والی می تواند مزیت های یکسانی داشته باشد. این روزها به ندرت تیمی را می یابید که هر دو در نزدیکی تور بازی کنند، پس دراپ والی می تواند بازیکن حاضر در بیس لاین را وادار کند تا به جلو هجوم بیاورد و احتمالا بیش از حد به توپ ضربه بزند یا ارتفاع توپ را زیاد کند و به شما یا هم تیمی شما یک والی آسان می دهد. من همیشه از شاگردانم می خواهیم تا دراپ شات فریب دهنده هم بزنند. اگر چند ضربه موفق زده اید، راکت خود را طوری آماده کنید که انگار قصد تکرار این عمل را دارید و پس از آن توپ را با چرخش معکوس به عمق زمین بفرستید. اگر رقیب شما گول بخورد و شروع به جلو آمدن کند، برایش خیلی سخت خواهد بود که در موقعیت مناسب قرار گیرد و ضربه با ثباتی بزند.

نکته کوتاه: سر راکت را هنگام دراپ شات باز کنید و توپ را چند متر بالاتر از تور بفرستید. این تضمین می کند که شما چرخش را به ضربه خود وارد می کنید و همچنین ریسک به تور خوردن توپ را کاهش می دهد، معمول ترین خطا در زدن دراپ شات.




3- سرویس بدنی



03.jpg

سرویس بدنی به تور حرفه ای بازگشت داشته – رافائل نادال از آن به خوبی استفاده می کند. ولی در ورزش حرفه ای، ضربه ریسکی است، چون حرفه ای ها خوب حرکت می کنند. در صورتی که سرویس زننده نقطه بی نقصی را هدف نگیرد، برای یک حرفه ای آسان خواهد بود تا به سمت توپ برود و ریترن را با ضربه مورد علاقه خود انجام دهد. این موضوع بین بازیکنان باشگاهی صادق نیست. اگر بتوانید سرویسی محکم و صاف یا سرویس اسلایس به سمت بدن حریف بزنید، افراد زیادی را نمی یابید که بتوانند از مسیر توپ خارج شوند. همه دوست دارند ضربه ایس بزنند و اگر یک سرویس کیک بزنید که حریفتان را از زمین خارج کند برايش تهدید کننده خواهد بود. ولی سرویس بدنی ساده تر زده می شود و به همان اندازه موثر است، گاهی اوقات حتی بیشتر. شما توپ را از قسمت میانی تور عبور می دهید که کوتاه تر است و به رقیبتان زوایای مشخصی برای ریترن کردن می دهید. و ریترن همیشه ضعیف خواهد بود، مگر اینکه فوق العاده سریع زده شود. احتمالا بعد از سرویس بدنی نیاز داشته باشید یک ضربه دیگر بزنید، ولی باید ضربه ای باشد که به زدنش علاقه دارید.

نکته کوتاه: سرویس اسلایس به اندازه سرویس بدنی در سمت چپ (یا اگر چپ دست هستید، سمت راست) زمین موثر است. اگر خط میانی را هدف بگیرید، سرویس شما طوری به نظر می رسد که انگار به سمت چپ حریفتان می رود و سپس به سمت بدنش هدايت مي شود.




4- ریترن عمیق


04.jpg

وقتی سرویس را ریترن می کنید به چه موضوعی می اندیشید؟ حدس من این است که چیزی شبیه این می گویید که “می خواهم توپ را به سمت بکهندش بفرستم، چون ضعیف است” یا “او سه فورهند پاپی را از دست داده، پس به او یک فورهند دیگر می دهم. ”نگاه کردن این چنین به ریترن بد نیست، ولی مهمترین جنبه ریترن خود را فراموش نکنید: عمق. تمام اثباتی که می خواهید هنگامیست که سرویس می زنید. اگر حریفتان ریترن را به چند سانتی متری بیس لاین برگرداند، حتی اگر نزدیک شما باشد، چقدر عجول – و ترسیده – هستید؟ زننده سرویس به عنوان حمله کننده پنداشته می شود؛ یک ریترن عمیق او را در موقعیت دفاعی قرار می دهد که ناخوشایند است. پس دفعه بعدی که بازی می کنید، بیشتر از مکان ضربه به عمق آن فکر کنید. یک استثنا وجود دارد: اگر مقابل بازیکنی با تاکتیک سرو - والی بازی می کنید. در آن صورت، به کوتاه بودن بیشتر از عمق فکر کنید، در این صورت حریفتان برای والی سخت اولیه باید خم شود.

نکته کوتاه: استفاده از چرخش كوتاه شده دست در ریترن مشکلی ندارد، چون شاید زمان کافی برای چیز دیگری نباشد. با این وجود، دلیلی نیست که حرکت دست خود را کوتاه کنید. به توپ طولانی تر ضربه بزنید و ریترن های شما عمق بیشتری خواهند داشت.




5- ضربه چرخشی


05.jpg

چه ضربه ای بیشترین مشکل را برای راجر فدرر در دوران بازیش به وجود آورده؟ بکهند با ارتفاع زیاد، مخصوصا وقتی توپ عمق و چرخش زیادی دارد، مانند کاری که معمولا فورهند نادال انجام می دهد. فقط یک نادال وجود دارد، ولی بازیکنان معمولی می توانند چیزی از این ضربه بیاموزند و درباره ارتفاع توپ هایشان بیشتر از سرعت فکر کنند. انجام کار سازنده با یک توپ مرتفع که عمق زیادی دارد بی نهایت دشوار است. یکی از آن ها را به میانه زمین بزنید و ببینید حریفتان چقدر در زاویه دادن مشکل پیدا می کند. آن را به سمت خط کناری بفرستید و می توانید تضمین کنید که رقیبتان مجبور می شود توپ را به سمت وسط زمین هدایت کند. ضربه چرخشی می تواند برای نزدیک شدن به تور فوق العاده باشد و نه فقط به این خاطر که زدن پسینگ شات بر روی یک توپ مرتفع برای حریفتان سخت است. ضربه چرخشی همچنین زمان بیشتری به شما می دهد تا به مست تور نزدیک شوید و همزمان حریف را به سمت عقب می راند. این یک ترکیب پیروز است.

نکته کوتاه: برای زدن یک ضربه چرخشی عمیق، باید سر راکت را پایین تر از سطح توپ بگیرید. اگر چرخش کم به زیاد انجام دهید و با چرخش بالایی به توپ ضربه بزنید، می توانید توپ را با ارتفاع بالا و بدون هیچ ترسی از خارج شدنش از زمین بزنید.




6- فورهند با چرخش معکوس


06.jpg

اکثر مردم این ضربه را فورهند اسلایس می خوانند، ولی من “چرخش معکوس” را ترجیح می دهم چون اسلایس چرخش از چپ به راست را به کار می گیرد. این ضربه نقش بزرگی در بازی حرفه ای دارد. امروزه، زمانی این ضربه را می بینید که بازیکن نا امیدانه به سمت توپ خم می شود و سعی می کند ضربه ای مانند اسکواش بزند. بازی تفریحی عادت به تقلید از بازی حرفه ای دارد، پس امروزه می بینید که تقریبا همه بازیکنان باشگاهی در حالت ایستاده و با دست های کشیده شده ضربه می زنند و سعی دارند چرخش بسیار زیادی به توپ های خود بدهند. آن ها باید درباره فورهند با چرخش معکوس تجدید نظر کنند، چون هنوز می تواند پاداش بزرگی بدهد. شما باید از این فورهند برای تغییر دادن روند رالی استفاده کنید یا زمان بندی حریفی که تبادل ضربات چرخش از بالا را دوست دارد به هم بزنید. همچنین می تواند ضربه خیلی خوبی برای نزدیک شدن به تور باشد. مخصوصا مستقیم به سمت خط. فورهند با چرخش معکوس به نسبت چرخش از بالا، کنترل و مکان یابی بهتری دارد. آن را در بازی خود به کار بگیرید و خواهید دید چقدر مشکل ساز می تواند باشد، مخصوصا در برابر بازیکنی که از قدرت تغذیه می کند یا دوست دارد توپ را هنگام بلند شدن از زمین بازگشت دهد.

نکته کوتاه: پنهان کردن این ضربه ضروریست. یاد بگیرید که راکت خود را به عقب ببرید، به نحوی که در فورهند با چرخش بالایی انجام می دهید، سپس گریپ خود را تنظیم کنید و در آخرین لحظه ضربه بزنید. هرچه کمتر این ضربه را قابل پیش بینی نشان دهید، تاثیر بیشتری در آن خواهید دید.



منبع : Tennis.com
تهیه شده در انجمن تنیس تاکرز (ترجمه توسط نیما)

دوستان، شما مي توانيد اين مطلب را به صورت PDF با استفاده از لينك زير دانلود كنيد.



By Peter Borwash
Photography by Tom DiPace

فایل های پیوست شده
نوع فایل: pdf شش ضربه ای که در تنیس دست کم گرفته می شوند.pdf (595.9 کیلو بایت, 173 نمایش)
M∂hdi آنلاین نیست.   پاسخ با نقل قول
پاسخ


کاربران در حال دیدن موضوع: 1 نفر (0 عضو و 1 مهمان)
 
ابزارهای موضوع
نحوه نمایش

مجوز های ارسال و ویرایش
شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
شما نمیتوانید فایل پیوست در پست خود ضمیمه کنید
شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید

BB code هست فعال
شکلک ها فعال است
کد [IMG] فعال است
کد HTML غیر فعال است

انتخاب سریع یک انجمن


اکنون ساعت 08:12 AM برپایه ساعت جهانی (GMT - گرینویچ) +3 می باشد.


Powered by vBulletin Version 3.8.5
استفاده از مطالب TennisTalkers.com تنها با ذکر منبع بلامانع است