نمایش پست تنها
قدیمی 02-21-2012, 08:23 AM   #2
PowerVu
Xpelled Mentor
 
آواتار PowerVu
 
تاریخ عضویت: Jul 2009
محل سکونت: The GR8 Gig in the Sky
پستها: 10,227
سپاس: 35,479
در 11,020 پست 99,859 بار سپاسگزاری شده
بازیکن (های) مورد علاقه: Bryan Bros. ✔Sanaz Marand, Hingis, Evert, Black, Huber, Safina, Minella, Robson, Tsurenko, Bencic, Halep, Muguruza, Wozniacki, Siniakova, Diatchenko, Townsend, Gajdosova, Siegemund Pavlyuchenkova, Jovanovski, Gasparyan, Azarenka, Sharapova, Kirilenko, Rodionova, Lisicki, Shvedova, Goerges, Bacsinszky, Keys, Petkovic, Voegele, Rogers, Myskina, Svitolina, Makarova, Stosur, Mertens, Brengle, Strycova, Beck, Mattek, Falconi, Davis, Riske, Bertens, Dellacqua, Broady, Erakovic, J. Rae ✔Bahrami, N
پیش فرض



آمادگی جسمانی برای تنیس!



نویسنده :لاری کووک – Author: LaRue E. Cook

مترجم: علی پاکزادیان مقدم (مربی درجه ۳ تنیس)
Translated by: Ali Pakzadian (PTR Instructor)i


چکیده:
--------
آمادگی جسمانی از عناصر متعددی تشکیل شده است: قدرت عضلانی، ترکیب درصد چربی و درصد عضلانی، توانایی قلبی عروقی، استقامت عضلانی و انعطاف‌پذیری که این عناصر برای آمادگی جسمانی تنیس موثر هستند.

صرف نظر از این‌که در چه سطحی تنیس بازی می‌کنید، بایستی با هر نوع از عناصر مذکور آشنایی داشته باشید تا از بازی لذت برده و از آسیب‌های آن در امان باشید.




جهت مطالعه مقاله، پس از دریافت فایل، آن را با نرم افزار Adobe Reader باز کنید.


برگرفته شده از وب‌سایت رسمی فدراسیون تنیس کشور



فایل های پیوست شده
نوع فایل: pdf Tennis Fitness by LaRue E. Cook.pdf (256.3 کیلو بایت, 157 نمایش)
PowerVu آنلاین نیست.   پاسخ با نقل قول
18 کاربر زیر از شما کاربر گرامی PowerVu به خاطر این پست سپاسگزاری کرده اند: