پاسخ : درخواست کمک - شروع آموزش- مشاوره هزینه ها
حالا چند تا تمرین برای بهتر انجام دادن اون مراحل
اول پرتاب توپ
خیلی مهمه شما توپ رو به اندازه و راست پرتاب کنید و بفهمید چه زمانی توپ مکث قبل از فرود اومدن داره.
برای این کار یک تمرین هست
یک توپ رو توی دستتون بگیرین و برین منطقه سرویس
یک دایره بکشید که خط بیس لاین بشه قطرش- شعاعش نیم متر باشه حدودا
توپ رو به بالا رها کنید و به توپ هنگام مکس هم دقت کنید
توپ شما باید در نیم دایره ای که توی زمین هست فرود بیاد
این به پرتاب درست شما کمک میکنه
دوم ضربه به توپ
شما یک سبد توپ ببرید و توی منطقه سرویس زنی پشت بیس لاین وایسید
بدون انجام حرکات قبل فقط راکت رو عمود بگیرید توپ رو کمی بالا بندازید و راکت رو بدون اینکه پایین بیارید به توپ از ساعت 8 به 2 با سر راکت ضربه بزنید تا این قلق دستتون بیاد
بعدش که مسلط شدید تمرین بعدی رو انجام بدین
توی این تمرین باز منطقه سرویس باستید و راکت را در حالتی که پشت کمر شماست و سر آن به پایین شل شده نگه دارین
بعد توپ رو به بالا رهاکنید و راکت رو بالا بیارید و ضربه بزنید.......یعنی استایل شروع سرویس باید راکت شل شده پشت کمر شما باشه.....این تمرین نیاز به تکرار داره
بعد که به این ها مسلط شدین سرویس رو به طور کامل تمرین کنید
اگه سرویس شما قدرت نداره چون شما راکت رو شل نمیگیرید و گردش سر راکت سرعت به توپ شما نمیده
اگه کنترل کافی رو نداره و اوت شدید میشه شک نکنید توپ رو خوب پرتاب نمیکنید یا لحظه تماس راکت با توپ صفحه راکت حالت عمود نداره
اگه به تور میزنید بدونید توپ رو موقع فرود اومدن دارید میزنید یا اینکه صفحه راکت زاویه بسته ای هنگام ضربه داره یا سرو سینه خودتون رو زود پایین میارین
دقت کنید توی سرویس هیچ و قت سر و سینه خودتون رو پایین نیارید و همیشه راست باشید
با پرتاب درست توپ و لحظه مناسب ضربه زنی با گردش خوب راکت و تکنیک درست سرویس شما به خوبی زده میشه
تمرین فراموش نشه خصوصا توی سرویس
موفق باشید
ویرایش توسط hooman3x : 12-08-2014 در ساعت 08:33 PM
|