نمایش پست تنها
قدیمی 07-14-2014, 06:37 PM   #26
mspayam
Moderator
 
آواتار mspayam
 
تاریخ عضویت: Nov 2012
محل سکونت: Karaj
پستها: 1,137
سپاس: 2,347
در 1,048 پست 7,309 بار سپاسگزاری شده
بازیکن (های) مورد علاقه: Federer, Nadal, Sharapova, Azarenka
پیش فرض پاسخ : مشاوره در مورد انتخاب راکت تنیس

نقل قول:
نوشته اصلی توسط miladroozbeh نمایش پست ها
یه سوال دارم در مورد بحث روانیه.نمیدونسم کجا سوالمو بپرسم که مربوط بهش باشه و جایی پیدا نکردم بخاطر همین ببخشید اینجا مطرح میکنم.
سوالم اینه:جدیدا در طول بازی خیلی زود از بازی خارج میشم و وقتی پونت خراب میکنم بیشتر حواسم به حواشی هست تا به بازی و خیلی زود اعصبانی میشم و به هیچ عنوان نمیتونم شکست و قبول کنم.میخواسم بدونم چه راهکاری وجود داره که تقویت کنم خودم رو که زود عصبانی نشم؟مثلا با اینکه فدرر از خیلیا میبازه که نباید ببازه اما خوب تونسته خودشو کنترل کنه........
میلاد جان
کلاً بحث روانشناسی ورزشی یه بحث خیلی عمیق و پیچیده اس و من هم به هیچ عنوان سررشته ای ازش ندارم. اما سعی می کنم هر چی بلد باشم واست بگم اینجا شاید یه چیزیش به دردت بخوره.
یک راه خوب برای اینکه حواست از بازی پرت نشه اینه که بین امتیازها یه سری کارای تکراری رو انجام بدی به طوری که اون ها برات عادت بشن و حواست رو به بازی برگردونن. مثلاً اگه دقت کرده باشی نادال قبل از سرویس زدن یه سری کارای تکراری رو انجام و قبل از هر سرویس هم همون ها رو تکرار می کنه. مثلاً موهای پشت گوش هاش رو یکی یکی صاف می کنه و دماغش رو می گیره و بعد می ره واسه ی سرویس زدن. انجام این کارهای تکراری که بدون اونا هم می شه سرویس زد، باعث می شه که تمرکزش به بازی برگرده و فارغ از اینکه امتیاز قبلی چی شده و کی اون امتیاز رو برده به امتیاز فعلی فکر کنه و برای بردنش برنامه ریزی کنه. این کارها برای هر بازیکنی فرق می کنه و برای بعضی ممکنه خیره شدن به زمین و بستن چشماشون باشه، برای یکی دیگه 10-12 بار زمین زدن توپ و غیره. وقتی بازیکن ها در وضعیت ریترن هستن و سرویس نمی زنن هم می تونن یه سری کارای مشابه انجام بدن که تمرکزشون فقط به بازی باشه.
mspayam آنلاین نیست.   پاسخ با نقل قول
4 کاربر زیر از شما کاربر گرامی mspayam به خاطر این پست سپاسگزاری کرده اند: