[mspayam]

نوشته اصلی توسط 8491

دیروز این کارو خواستم بکنم .در کوتاه مدت فکر نکنم بتونم درستش کنم فکر می کنم تمرین زیادی بخواد .
بدن سازی برای این مفید هست یعنی کار با وزنه ؟
خیلی ممنون بابت جوابها و وقتی که می ذاری .

دوست عزیز

خواهش می کنم، خوشحال می شم اگه کمکی از دستم بربیاد راهنماییتون کنم. بدنسازی و کار با وزنه و چیزای دیگه هم می تونن نقش بسزایی داشته باشن. اما چیزی که من تا حالا دیدم اینه که مشکل اکثر دوستام اینه که توپ رو می تونن به راحتی محکم بزنن ولی چالش اصلیشون کنترل اون قدرته. به همین خاطر شاید سایر دوستان بهتر بتونن راهنماییت کنن. ولی می تونم بپرسم شما چند وقته تنیس رو شروع کردین و اینکه در هفته به طور معمول چند ساعت برای تنیس بازی کردن وقت می ذارین؟