نقل قول:
نوشته اصلی توسط Najmeh5576
ممنون دوست عزیز از توضیحات جامعتون عالی بود اگه به همین صورت عکس از سرویس یه خانم هم دارید لطفا بذارید چون مربی من میگند که خانم ها یه قسمت جفت کردن پا درست قبل از ضربه برای افزایش ضربه را هم دارند
یه نکته دیگه اینکه راکت را شل میگیریم هنگامیکه دست را میشکنیم یعنی نه اونقدر شل دسته راکت را میگیریم که بخواد بیفته و نه اون قدر سفت مثل گرفتن فورهند و بکهند ؟ در حقیقت ضربه را شلاقی میکنه ؟ یا اشتباه گرفتم موضوع را ؟
ممنون
|
سپاس
این جمع کردن پا که مربیتون میگند تفاوتی نداره بین خانم ها و آقایون
این جمع کردن پا جزو ضرورت اصل ها نیست اما تاثیر داره
این جفت کردن پا اون زمانی روی سرویس تاثیر داره که شما در مرحله خم کردن زانوها قبل جهش پاهاتون رو جمع کنید و با دوپای جفت جهش کنید تا بتونید بعد از جفت کردن پا و جهش به خوبی روی توپ سوار شید
این قضیه خصوصا در سرویس اول تاثیر گزاری بیشتری داره
یعنی شما لحظه ای که توپ رو پرتاب کرده و میخواید روی زانو بشینید تا به سمت بالا جهش کنید همزمان با خم کردن زانو پای خودتون رو هم جمع میکنید و به خوبی به روی توپ سوارید
یعنی اول خم کردن زانو و پای راست رو با پای چپ جفت کنید بعد جهش کنید
یعنی اول خم کردن زانو و پای راست رو با پای چپ جفت کنید بعد جهش کنید
البته این کار مشکل شما در سرویس رو حل نمیکنه
شما تمرکز خودتون رو روی پرتاب توپ و گردش راکت پشت کمر و تاچ صفحه راکت با توپ بزارید
در مورد شل گرفتن راکت دقیقا معنی رها کردن سر راکت برای گردش منظورم هست
شما وقتی برای فورهند دست رو به عقب بردید برای ضربه زدن راکت رو شل میگیرید تا به سر راکت اجازه شلاق زدن (به اصطلاح) بدید
در سرویس هم راکت رو پشت کمر شل میگیرید(مثل لحظه ای که راکت رو برای فورهند عقب بردید)بعد راکت را از حالت شل شده به بالا میارید و ضربه میزنید
دقیقا توی این عکس مشخصه ببینید به راکت باید اجازه بدید به پایین ترین نقطه ممکن برسه(رها باشه) بعد از اونجا راکت رو بالا میارید و ضربه میزنید
دقت کنید همه مراحل گردش راکت پشت کمر و ضربه راکت باید شل باشه تا به سر راکت اجازه شتاب دادن به توپ رو بدید