hooman3x
11-04-2014, 06:24 PM
(موارد مشکی رنگ عامل افزایش لذت و قرمز رنگ مانع لذت از تنیس)
1- سبک بازی
بازی کردن با سبکی که با شخصیت شما و علاقه شما همخوانی دارد لذت بخش ترین جنبه بازی است
بازی کردن به سبکی که با شخصیت شما همخوانی ندارد
2- دیدگاه
لبخند بزنید.تنیس یک بازی است و باید از آن لذت برد.از اینکه در زمین هستید لذت ببرید
احساس شکست و عصبانی شدن فراموش نکنید تنیس در وحله ی اول یک بازی است
3- تکنیک
نقاط قوت را تمرین کنید چون بنای اعتماد به نفس شماست ولی نقاط ضعف راهم تمرین کنید تا به دردسر نیفتید
تاکید بیش از حد بر روی تکنیک و نحوه ضربه زدن روانی و نرمی را از ضربه شما میگیرد و شما فرصت تفکر در بازی را از دست میدهید
4- همبازیان
پارتنری انتخاب کنید که مثبت و امیدوار باشد و عشق تنیس را در شما افزایش دهد و از بودن در تنیس لذت ببرد
بازی کردن با افرادی که از بازیشان زمین و شرایط بازی همواره شکایت میکنند و عبارات توهین آمیز استفاده میکنند بازی خودشان یا شمارا مسخره میکنند دوری کنید
5- تجزیه و تحلیل
تجزیه و تحلیل از جلسه تمرینی خود را پس از بازی با نکات مثبت شروع کنید و سپس ضعف های خود را تحلیل کنید.
تجزیه و تحلیل بیش از حد از آنچه در زمین انجام میدهید و فکر کردن به آن خصوصا حین بازی به نا توانی در تصمیم گیری و نهایتا ناراحتی از تنیس می انجامد
6-رقابت
شرکت در مسابقه حالا در هر سطحی به شما در جهت پیشرفت انگیزه میدهد
تمرین کردن متوالی بدون مسابقه موجب افسردگی است
7-برد و باخت
باخت تلخ است اما برنامه ریزی برای مسابقه بعدی از شدت آن میاهد
تاکید بیش از حد بر روی نتیجه و خصوصا برد به هر قیمتی مانع لذت شماست و مقابل پیشرفتتان
8- قدر دانی از خود
از عملکرد خود بعد از یک امتیاز زیبا راضی باشید و از خود تشکر کنید
فکر کردن به اشتباهات مانع لذت بردن شماست.از خود خوری پرهیز کنید و بازی را ادامه دهید
9 – تمرین
تمرین هدفمند و جلسات منظم موجب افزایش انگیزه است
تمرین بدون تفکر و نامنظم کاهنده انگیزه است و منجر به پیشرفت در شما نمیشود
10- تعادل
فشار آوردن به خود برای رسیدن به بالاترین سطح ممکن خود و سقف توانایی های خود لذت بخش است.پیشرفت ها را هم ببینید
فشار آوردن به خود برای بردن و رسیدن به سطحی که از آن فاصله دارید شما را نا امید میکند
امیدوارم از تنیس لذت ببرید
1- سبک بازی
بازی کردن با سبکی که با شخصیت شما و علاقه شما همخوانی دارد لذت بخش ترین جنبه بازی است
بازی کردن به سبکی که با شخصیت شما همخوانی ندارد
2- دیدگاه
لبخند بزنید.تنیس یک بازی است و باید از آن لذت برد.از اینکه در زمین هستید لذت ببرید
احساس شکست و عصبانی شدن فراموش نکنید تنیس در وحله ی اول یک بازی است
3- تکنیک
نقاط قوت را تمرین کنید چون بنای اعتماد به نفس شماست ولی نقاط ضعف راهم تمرین کنید تا به دردسر نیفتید
تاکید بیش از حد بر روی تکنیک و نحوه ضربه زدن روانی و نرمی را از ضربه شما میگیرد و شما فرصت تفکر در بازی را از دست میدهید
4- همبازیان
پارتنری انتخاب کنید که مثبت و امیدوار باشد و عشق تنیس را در شما افزایش دهد و از بودن در تنیس لذت ببرد
بازی کردن با افرادی که از بازیشان زمین و شرایط بازی همواره شکایت میکنند و عبارات توهین آمیز استفاده میکنند بازی خودشان یا شمارا مسخره میکنند دوری کنید
5- تجزیه و تحلیل
تجزیه و تحلیل از جلسه تمرینی خود را پس از بازی با نکات مثبت شروع کنید و سپس ضعف های خود را تحلیل کنید.
تجزیه و تحلیل بیش از حد از آنچه در زمین انجام میدهید و فکر کردن به آن خصوصا حین بازی به نا توانی در تصمیم گیری و نهایتا ناراحتی از تنیس می انجامد
6-رقابت
شرکت در مسابقه حالا در هر سطحی به شما در جهت پیشرفت انگیزه میدهد
تمرین کردن متوالی بدون مسابقه موجب افسردگی است
7-برد و باخت
باخت تلخ است اما برنامه ریزی برای مسابقه بعدی از شدت آن میاهد
تاکید بیش از حد بر روی نتیجه و خصوصا برد به هر قیمتی مانع لذت شماست و مقابل پیشرفتتان
8- قدر دانی از خود
از عملکرد خود بعد از یک امتیاز زیبا راضی باشید و از خود تشکر کنید
فکر کردن به اشتباهات مانع لذت بردن شماست.از خود خوری پرهیز کنید و بازی را ادامه دهید
9 – تمرین
تمرین هدفمند و جلسات منظم موجب افزایش انگیزه است
تمرین بدون تفکر و نامنظم کاهنده انگیزه است و منجر به پیشرفت در شما نمیشود
10- تعادل
فشار آوردن به خود برای رسیدن به بالاترین سطح ممکن خود و سقف توانایی های خود لذت بخش است.پیشرفت ها را هم ببینید
فشار آوردن به خود برای بردن و رسیدن به سطحی که از آن فاصله دارید شما را نا امید میکند
امیدوارم از تنیس لذت ببرید