توصیه‌هایی در مورد آمادگی جسمانی در ورزش تنیس

[PowerVu]

توصیه‌هایی در مورد آمادگی جسمانی در ورزش تنیس

[/URL][URL="http://tisfoooon.tk/images/uezpgt1lcblzc23va3m.jpg"]http://tisfoooon.tk/images/uezpgt1lcblzc23va3m.jpg (http://tisfoooon.tk/images/uezpgt1lcblzc23va3m.jpg)

آمادگی جسمانی ، هنگام بازی در زمینهای باز یا سرپوشیده وچه در زمین های محلی یا زمین اصلی در ویمبلدون یک کلید اصلی برای خوب بازی کردن و در امان بودن از آسیب دیدگی برای تنیس‌بازها محسوب می شود.

مترجم: فربد فهمی (مربی درجه ۲ تنیس)
Translated by: Farbod Fahmi, IRITF Grade 2 Coach

جهت مطالعه مقاله، پس از دریافت فایل، آن را با نرم افزار Adobe Reader باز کنید.


برگرفته شده از وب‌سایت رسمی فدراسیون تنیس کشور

[PowerVu]

آمادگی جسمانی برای تنیس!


نویسنده :لاری کووک – Author: LaRue E. Cook

مترجم: علی پاکزادیان مقدم (مربی درجه ۳ تنیس)
Translated by: Ali Pakzadian (PTR Instructor)i


چکیده:
--------
آمادگی جسمانی از عناصر متعددی تشکیل شده است: قدرت عضلانی، ترکیب درصد چربی و درصد عضلانی، توانایی قلبی عروقی، استقامت عضلانی و انعطاف‌پذیری که این عناصر برای آمادگی جسمانی تنیس موثر هستند.

صرف نظر از این‌که در چه سطحی تنیس بازی می‌کنید، بایستی با هر نوع از عناصر مذکور آشنایی داشته باشید تا از بازی لذت برده و از آسیب‌های آن در امان باشید.




جهت مطالعه مقاله، پس از دریافت فایل، آن را با نرم افزار Adobe Reader باز کنید.


برگرفته شده از وب‌سایت رسمی فدراسیون تنیس کشور